Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4672788
os鏏.
Oni s z nami:
Mistrz epoki bezkoksowej. Autor: Miros豉w Prandota

Rozmowa z Janem W這darkiem, mistrzem epoki „ bezkoksowe”j, uczestnikiem zawod闚 o tytu Mister Uniwersum przed 30 laty, kt鏎y w ci庵u dziewi璚iu lat zwyci篹y trzydzie軼i razy!

Zaczyna Pan uprawia 獞iczenia kulturystyczne miej wi璚ej w tym samym czasie, co Arnold Schwarzenegger, kt鏎y jeszcze wtedy nie by Amerykaninem, ale Austriakiem. Czy w latach sze嗆dziesi徠ych Pan, jako reprezentant Polski, zatkn掖 si z nim na jakich zawodach?
- Owszem, trafi豉 si taka okazja w roku 1966. By這 to w Berlinie, gdzie zaraz po mistrzostwach 鈍iata w podnoszeniu ci篹ar闚 odby si turniej o tytu Mr. Universum. Akurat startowali鄉y w tym turnieju obydwaj. Arnold sprawi wtedy na mnie wra瞠nie cz這wieka pewnego siebie, niedost瘼nego, nastawionego od razu na zdobycie I miejsca. Ot, typowy „m這dy gniewny”. Niestety, sp騧ni si na drug tur zawod闚 i zosta zdyskwalifikowany. Ja wyl康owa貫m wtedy na X pozycji w swojej kategorii wzrostowej.

Ile lat trzeba by這 si napracowa, aby startowa z najlepszymi kulturystami 鈍iata?
- Sam kulturystyk zacz掖em uprawia dopiero pod koniec 1961 roku, ale przecie mia貫m ju za sob par lat trening闚 w kolarstwie wyczynowym i w lekkoatletyce. A wi璚 zaczynaj帷 treningi ze sztang, dysponowa貫m ju niez陰 si陰 n鏬 i grzbietu. Zreszt w rok p騧niej, b璠帷 juniorem zaj掖em III miejsce w kategorii senior闚 na mistrzostwach klubu „Syrenka” (pierwszy by Andrzej Laskowski). To wszystko sprawi這, 瞠 po pi璚iu latach intensywnego treningu kulturystycznego mog貫m ju wystartowa w turnieju o tytu Mr. Universum.

Jak to si sta這, 瞠 prawie przez ca陰 dekad (1962-70) utrzymywa si Pan na szczycie?-
Sukcesy bra造 si z wytrwa這軼i i systematyczno軼i. By這 przecie wielu takich, kt鏎zy dochodzili do imponuj帷ych wynik闚 i mieli dosy. A ja spokojnie trenowa貫m dalej.

Ale w ko鎍u i Pan si wycofa. Nie 瘸l by這 tego wk豉du pracy? Przecie m鏬 Pan wygrywa przez nast瘼ne 10 lat!-
Kulturystyka, mimo ci篹kiego treningu by豉 tylko zabaw, a nie celem 篡cia. Trzeba by這 si uczy, za這篡 rodzin i utrzyma t rodzin. Z kulturystyki nie da這 si wy篡. Musz jednak podkre郵i, 瞠 odporno嗆 zdobyta na treningach przenios豉 si potem u mnie na nauk. To tylko dzi瘯i takiemu samemu uporowi jak podczas 獞icze za sztang mog貫m uko鎍zy studia w trzech odr瑿nych kierunkach: nauk spo貫cznych, prawa i administracji oraz bankowo軼i, mimo 瞠 w czasie studi闚 ju normalnie pracowa貫m i prowadzi貫m treningi z m這dzie膨.

Jak Pan znalaz czas na to wszystko?
- Dzie w dzie mi璠zy godzin 20 a 1 w nocy uczy貫m si, bo tylko wtedy mia貫m na to czas.

Niech Pan przypomni swoje najlepsze wyniki, bo dzisiaj ju nie wszyscy mog uwierzy, ile podnosi這 si w latach sze嗆dziesi徠ych.
- Przy wadze cia豉 87 kg i wzro軼ie 180 cm m鎩 rekord w wyciskaniu sztangi na 豉wce wynosi 187 kg. W przysiadzie mia貫m 217 kg, w martwym ci庵u 270 kg, a w klasycznym wyciskaniu 137 kg.

Rozumiem, 瞠 wszystkie te wyniki osi庵n掖 Pan bez 瘸dnych 鈔odk闚 dopinguj帷ych?
- Wtedy o czym takim w Polsce si nie s造sza這. Dopiero po roku 1970, za spraw szwedzkiego dyskobola Ricky’ego Brucha, kt鏎y bi 鈍iatowe rekordy w tej dyscyplinie i wci捫 豉pa powa積e kontuzje, us造szeli鄉y o sterydach. Bruch zreszt sam chwali si, 瞠 stosuje sterydy, dodaj帷 jednak, 瞠 to w豉郾ie one s ci庵陰 przyczyn nadrywania mi窷ni. By gwiazd jednego sezonu. P騧niej nie nadawa si ju do start闚 i normalnego 篡cia. Natomiast my stawiali鄉y tylko na systematyczno嗆, bo na nic innego postawi si nie da這. W domu by這 niebogato, jad這 si to, co wszyscy, mo瞠 tylko troch wi璚ej wo這wego mi瘰a i sera.

Mieli軼ie jakie specjalne metody treningowe?-
Metody czerpali鄉y z publikacji tw鏎cy polskiej kulturystyki, Stanis豉wa Zakrzewskiego, a p騧niej Henryka Jasiaka. Cz瘰to 獞iczyli鄉y mi璠zy innymi zatrzymywanie ci篹aru w po這wie drogi. By造 te 獞iczenia sprawno軼iowe. Potrafi貫m na przyk豉d podci庵n望 si dwukrotnie jedn r瘯 na dr捫ku, a tak瞠 przebiec 60 m w 7 sekund. W wyskoku dosi篹nym mia貫m wyniki w granicach 80 cm.

Czy cz瘰to bra Pan udzia w zawodach?
- Mo積a to dok豉dnie wyliczy. Ot騜 startowa貫m 37 razy w czasie od 1962 do 1970 roku. Z tego wygra貫m 30 razy.

Jak wygl康a這 przygotowanie do zawod闚?
- Chyba nawet nie by這 czego takiego. Startowa這 si z „marszu”. Na przyk豉d po zawodach w Poznaniu siadali鄉y w nocny poci庵 i na drugi dzie rano startowali鄉y w Radomiu. Taki by styl. Kiedy cz這wiek jest wytrenowany i nie bierze koksu, to sprawdza si w ka盥ym uk豉dzie. M璚z帷e by造 zawody w Sopocie (nieoficjalne Mistrzostwa Polski), poniewa odbywa造 si w sierpniu. My郵, 瞠 dzisiejsi mistrzowie mog tego nie poj帷, gdy start raz w roku jest dla niekt鏎ych szczytem mo磧iwo軼i.


A jak wiod這 si Panu na zawodach mi璠zynarodowych?-
By貫m pierwszy w Bratys豉wie, na Mistrzostwach zachodniej Syberii, w Tiumenie, w Wilnie i w Kownie oraz kilka razy na mi璠zynarodowych imprezach, organizowanych w kraju.

Ju po zako鎍zeniu kariery zawodowej zosta Pan dzia豉czem. By Pan mi璠zy innymi przewodnicz帷ym Centralnej Komisji Kulturystyki w Zarz康zie G堯wnym TKKF, potem przewodnicz帷ym Komisji Kulturystyki w Radzie G堯wnej LZS, a na ko鎍u, do 1992 roku wiceprezesem, Polskiego Zwi您ku Kulturystyki. Jak Pan sobie radzi?- Wola豚ym, 瞠by oceny stawiali inni. W ka盥ym razie ju po 鄉ierci Stanis豉wa Zakrzewskiego w roku 1972, nast徙i zast鎩 w naszym sporcie. Nic si nie dzia這 chyba przez cztery lata. Przewodnicz帷ym Centralnej Komisji Kulturystyki zosta貫m w roku 1976 z potrzeby chwili. 圭i庵n掖em wtedy do pracy organizacyjnej wielu by造ch zawodnik闚. m. in. Leopolda Dzitkowskiego, Stefana Polisa i Witolda Majchrzaka , a p騧niej ju w LZS, Janin Agat Miko豉jczyk i Jerzego Chodkiewicza i innych. Wsp鏊nie zacz瘭i鄉y organizowa Mistrzostwa Polski w tr鎩boju si這wym i kulturystyce.

Mamy pewne niekwestionowane osi庵ni璚ia, zdobyte na zawodach mi璠zynarodowych. Jakie osobiste spostrze瞠nia wyni鏀 Pan z udzia逝 polskich reprezentant闚?
- Sukcesy medalowe bardzo si licz. Jest jednak r闚nie ciemna strona obecnej kulturystyki. Ot騜 na pocz徠ku lat osiemdziesi徠ych zacz窸a si w Polsce metoda na „koks”. Niekt鏎zy nasi zawodnicy, nie tylko 瞠 sami stosowali doping, czego rezultatem by造 przypadki dyskwalifikacji na wielu powa積ych imprezach 鈍iatowych, to jeszcze sporadycznie na szcz窷cie pr鏏owali wzbogaci si na handlu sterydami. L康owali w zagranicznych aresztach, t逝maczyli si, 瞠 handluj z biedy, bo w Polsce zarabiaj tylko 12 dolar闚 miesi璚znie (w rzeczywisto軼i mieli bardzo dobre warunki materialne). Niekt鏎e prokuratury za grani dawa造 si nawet na to nabiera. By這 te raz tak, 瞠 podczas mistrzostw Bu貪arii jeden z naszych czo這wych zawodnik闚 nie do嗆, 瞠 nabuzowa si sterydami, to jeszcze podla je alkoholem. Efekt by taki, 瞠 pobi par os鏏 i dosta kilka pa貫k od policjant闚.

Jak Pan ocenia dzisiejszych kulturyst闚 w por闚naniu z tamtymi przed trzydziestu laty?
-Za du穎 wynaturze! Na przyk豉d w kulturystyce kobiet. Jak one wygl康aj po odwodnieniu? To przecie karykatury. Same 獞iczenia wzbogacaj wygl康 kobiety, ale na przyk豉d na Mistrzostwach 安iata w Katowicach ogl康a這 si ju tylko formy patologiczne. Owszem, niech pokazuj si kobiety umi窷nione i zgrabne, ale bez guz闚 na r瘯ach i nogach!

Jak Pan my郵i - sk康 u m這dzie篡 ten p璠 do koksu?
- Z g逝poty i z lenistwa! Przychodzi do klubu m這dy ch這pak i chce by silny ju za tydzie. Za rad „do鈍iadczonych” koleg闚 pakuje wi璚 w siebie „koks” i od razu puchnie. Potem przestaje bra i powietrze z niego schodzi, wi璚 rezygnuje. Ci za, kt鏎zy koksuj d逝瞠j, staj si z czasem nienormalni. S pobudliwi, nerwowi, krzykliwi, a ich organy wewn皻rzne ulegaj zwyrodnieniu. Bywaj przecie przypadki 鄉ierci z powodu „koksu”.

Kto ponosi odpowiedzialno嗆 za taki stan rzeczy?
- Przede wszystkim o鈔odki kulturystyczne. Wydaje si, 瞠 nie bez winy jest tak瞠 PZK,F i TS.
M這dzi ludzie natychmiast wyczuwaj, jaki jest klimat w klubie. Je瞠li instruktorzy toleruj „koksowe lobby”, prawie zawsze zaczyna si branie. I w ten spos鏏 organizm nie ma szans na samoistny rozw鎩. Tak kszta速uje si pokolenie sterydowo-brojlerowych spuchlak闚. Nie jest przecie tajemnic, 瞠 mi璠zy o鈔odkami kr捫 dealerzy, oferuj帷y 鈔odki dopinguj帷e. Jest im o tyle 豉two, 瞠 do klub闚 nie docieraj instrukcje ze strony Zwi您ku, jak za豉twi problem. Mam nadziej, 瞠 PZK,F iTS odrobi jeszcze te zaleg這軼i, a negatywne przypadki upowszechni, inicjuj帷 wyrywkowe kontrole antydopingowe w o鈔odkach 獞icze.
Dzi瘯uj za rozmow,.
Miros豉w Prandota (Stycze 1997 r.)



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
M 2009 Bia造stok
M 2009 Bia造stok
JEWGIENIJ KOΡUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE