Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4905632
os鏏.
Oni s z nami:
Fa連zywe opinie i stwierdzenia (1) Autor: JWIP.PL
Prostujemy szereg fa連zywych opinii i stereotypowych stwierdze dotycz帷ych istoty i zasadno軼i 獞icze si這wych.

- Je郵i uwa瘸sz si za wytrenowanego si這wo i sprawnego, to nie musisz wykonywa 獞icze rozci庵aj帷ych.
鑿iczenia si這we skracaj mi窷nie pomimo wzmocnienia ich si造 i czyni je wra磧iwymi na uderzenia i inne przeci捫enia - dlatego te: im wi璚ej 獞iczysz tym bardziej musisz si rozci庵a.

– Intensywny trening powoduje nadmierny rozrost serca, co jest niekorzystne dla organizmu.
Nieprawda, 獞iczenia sprawiaj, i serce staje si wi瘯sze i mocniejsze.
Przyrost ten dotyczy g這wnie 軼ianek mi窷nia sercowego, kt鏎y przyjmuje wi瘯sz obj皻o嗆 krwi i tym samym poprawia funkcjonowanie krwioobiegu efektywnej zasilaj帷ego p逝ca i reszt organizmu.


-Umiej皻nie dobrany zestaw witamin samoczynnie poprawiaj sprawno嗆 i wytrzyma這嗆 organizmu.
Nie istniej 瘸dne naukowe dowody uzasadniaj帷e takie stwierdzenie. ㄊkanie tabletek nie da nic! Dobrze dobrana dieta zawsze zawiera odpowiedni dawk i proporcj sk豉dnik闚 od篡wczych, w鈔鏚 kt鏎ych witaminy s tylko jednym z element闚.

-鑿icz帷y, zar闚no rekreacyjnie jak i wyczynowo, wymagaj i potrzebuj wi璚ej protein ni nie獞icz帷y.
Mit ten ma swoje 廝鏚這 w niew豉軼iwej strukturze naszego od篡wiania – posi趾i nasze zawieraj na og馧 zbyt du穎 t逝szcz闚 a nie protein, jako ze t逝szcze s tylko jednym, 瞠 廝鏚e powstania protein.
Intensywne 獞iczenia pozbawiaj mi窷nie ich zapasu glikogenu, kt鏎y jest przecie w璕lowodanem a nie protein i tym samym nasze zapasy bia趾a pozostaj prawie nienaruszone.


-Przy b鏊ach plec闚 i kr璕os逝pa 獞iczy nie nale篡.
Cz窷ciowo prawda – jakkolwiek istniej schorzenia kr璕os逝pa wykluczaj帷e trening si這wy, jednak瞠 w wielu przypadkach uczucie b鏊u plec闚 wynika w豉郾ie z braku treningu i niezr闚nowa穎nej muskulatury ca貫go cia豉.
Wyja郾iaj帷 powy窺ze nale篡 zauwa篡, i niekt鏎e grupy mi窷niowe jak na przyk豉d mi窷nie brzucha s w wi瘯szo軼i os鏏 doros造ch zbyt d逝gie i s豉be, a inne jak mi窷nie klatki piersiowej i bark闚 zbyt kr鏒kie i sztywne. Lekarze specjali軼i s zawsze w stanie przygotowa dla indywidualnych przypadk闚 najbardziej odpowiednie zestawy 獞icze, kt鏎e s w stanie, je郵i nie wyleczy to przynajmniej z豉godzi nasze dolegliwo軼i.


-Im szybciej 獞iczysz, tym lepiej.
To nieprawdziwe stwierdzenie. Tw鎩 organizm jest przygotowany do tempa 獞icze uzale積ionego od twoje budowy kostnej i mi窷niowej oraz od stanu kondycji ( wytrenowania).
Zbyt intensywny trening mo瞠 豉two spowodowa kontuzj. Pami皻aj wiec o tym, by rozgrzewa si d逝go i powoli, podczas 獞icze w豉軼iwych nieco zwi瘯szy tempo, a roztrenowanie przeprowadza na „zmniejszonych obrotach”.

Wybrane z broszury „SSP” redagowanej przez Henryka Jasiaka w latach 80.

- Im w organizmie wy窺zy poziom testosteronu, najlepiej powy瞠j normy medycznej, tym lepiej dla 獞icz帷ego.
Szkodliwy mit z kolorowych pisemek dla kulturyst闚, zwany „zanikaj帷ym m霩giem pakera”.
Zbyt wysoki poziom testosteronu mo瞠 niszczy kom鏎ki m霩gowe – informuje „Jurnal of Biological Chemistry”, podaj帷 wyniki bada zespo逝 Barbary Ehrilich z Yale University w Connecticut. To wiele wyja郾ia, cho熲y to, dlaczego w鈔鏚 „paker闚” jest tak niewielu profesor闚, za to mn鏀two potencjalnych samob鎩c闚. Ostatnio laboratoryjne badania kom鏎ek nerwowych m霩gu wykaza造, 瞠 zbyt du瘸 ilo嗆 testosteronu prowadzi do samozniszczenia kom鏎ek nerwowych. Podobny proces obserwuje si w chorobach m霩gu, np. chorobie Alzheimera!
( 廝鏚這: „Dzie dobry” z 20.10.2006 r.).
JWIP.PL, marzec 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Wilno, 1969 r.
Wilno, 1969 r.
SxWOMIR - THOMAS FILIPOWICZ
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE