Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4306766
os鏏.
Oni s z nami:
Fa連zywe opinie i stwierdzenia (1) Autor: JWIP.PL
Prostujemy szereg fa連zywych opinii i stereotypowych stwierdze dotycz帷ych istoty i zasadno軼i 獞icze si這wych.

- Je郵i uwa瘸sz si za wytrenowanego si這wo i sprawnego, to nie musisz wykonywa 獞icze rozci庵aj帷ych.
鑿iczenia si這we skracaj mi窷nie pomimo wzmocnienia ich si造 i czyni je wra磧iwymi na uderzenia i inne przeci捫enia - dlatego te: im wi璚ej 獞iczysz tym bardziej musisz si rozci庵a.

– Intensywny trening powoduje nadmierny rozrost serca, co jest niekorzystne dla organizmu.
Nieprawda, 獞iczenia sprawiaj, i serce staje si wi瘯sze i mocniejsze.
Przyrost ten dotyczy g這wnie 軼ianek mi窷nia sercowego, kt鏎y przyjmuje wi瘯sz obj皻o嗆 krwi i tym samym poprawia funkcjonowanie krwioobiegu efektywnej zasilaj帷ego p逝ca i reszt organizmu.


-Umiej皻nie dobrany zestaw witamin samoczynnie poprawiaj sprawno嗆 i wytrzyma這嗆 organizmu.
Nie istniej 瘸dne naukowe dowody uzasadniaj帷e takie stwierdzenie. ㄊkanie tabletek nie da nic! Dobrze dobrana dieta zawsze zawiera odpowiedni dawk i proporcj sk豉dnik闚 od篡wczych, w鈔鏚 kt鏎ych witaminy s tylko jednym z element闚.

-鑿icz帷y, zar闚no rekreacyjnie jak i wyczynowo, wymagaj i potrzebuj wi璚ej protein ni nie獞icz帷y.
Mit ten ma swoje 廝鏚這 w niew豉軼iwej strukturze naszego od篡wiania – posi趾i nasze zawieraj na og馧 zbyt du穎 t逝szcz闚 a nie protein, jako ze t逝szcze s tylko jednym, 瞠 廝鏚e powstania protein.
Intensywne 獞iczenia pozbawiaj mi窷nie ich zapasu glikogenu, kt鏎y jest przecie w璕lowodanem a nie protein i tym samym nasze zapasy bia趾a pozostaj prawie nienaruszone.


-Przy b鏊ach plec闚 i kr璕os逝pa 獞iczy nie nale篡.
Cz窷ciowo prawda – jakkolwiek istniej schorzenia kr璕os逝pa wykluczaj帷e trening si這wy, jednak瞠 w wielu przypadkach uczucie b鏊u plec闚 wynika w豉郾ie z braku treningu i niezr闚nowa穎nej muskulatury ca貫go cia豉.
Wyja郾iaj帷 powy窺ze nale篡 zauwa篡, i niekt鏎e grupy mi窷niowe jak na przyk豉d mi窷nie brzucha s w wi瘯szo軼i os鏏 doros造ch zbyt d逝gie i s豉be, a inne jak mi窷nie klatki piersiowej i bark闚 zbyt kr鏒kie i sztywne. Lekarze specjali軼i s zawsze w stanie przygotowa dla indywidualnych przypadk闚 najbardziej odpowiednie zestawy 獞icze, kt鏎e s w stanie, je郵i nie wyleczy to przynajmniej z豉godzi nasze dolegliwo軼i.


-Im szybciej 獞iczysz, tym lepiej.
To nieprawdziwe stwierdzenie. Tw鎩 organizm jest przygotowany do tempa 獞icze uzale積ionego od twoje budowy kostnej i mi窷niowej oraz od stanu kondycji ( wytrenowania).
Zbyt intensywny trening mo瞠 豉two spowodowa kontuzj. Pami皻aj wiec o tym, by rozgrzewa si d逝go i powoli, podczas 獞icze w豉軼iwych nieco zwi瘯szy tempo, a roztrenowanie przeprowadza na „zmniejszonych obrotach”.

Wybrane z broszury „SSP” redagowanej przez Henryka Jasiaka w latach 80.

- Im w organizmie wy窺zy poziom testosteronu, najlepiej powy瞠j normy medycznej, tym lepiej dla 獞icz帷ego.
Szkodliwy mit z kolorowych pisemek dla kulturyst闚, zwany „zanikaj帷ym m霩giem pakera”.
Zbyt wysoki poziom testosteronu mo瞠 niszczy kom鏎ki m霩gowe – informuje „Jurnal of Biological Chemistry”, podaj帷 wyniki bada zespo逝 Barbary Ehrilich z Yale University w Connecticut. To wiele wyja郾ia, cho熲y to, dlaczego w鈔鏚 „paker闚” jest tak niewielu profesor闚, za to mn鏀two potencjalnych samob鎩c闚. Ostatnio laboratoryjne badania kom鏎ek nerwowych m霩gu wykaza造, 瞠 zbyt du瘸 ilo嗆 testosteronu prowadzi do samozniszczenia kom鏎ek nerwowych. Podobny proces obserwuje si w chorobach m霩gu, np. chorobie Alzheimera!
( 廝鏚這: „Dzie dobry” z 20.10.2006 r.).
JWIP.PL, marzec 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Rysunek
Rysunek
GALERIA PRAC WOJTKA SIUDMAKA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE