Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
11011799
osób.
Oni s± z nami:
Zanim zaczniesz dietê
Alicja Kaliñska - ekspert dietetyk w miesiêczniku "Uroda" radzi -
ZANIM ZACZNIESZ DIETÊ:


- Musisz byæ w 100 procentach przekonana, ¿e chcesz schudn±æ. Z czasem motywacja s³abnie. Po dwóch tygodniach przychodzi pierwszy kryzys..

- Pozb±d¼ siê zapasów s³odyczy, przek±sek (paluszków, s³onych orzeszków, chipsów), gazowanych napojów i produktów wysoko przetworzonych (chleba tostowego, sosów i zup w proszku i s³oikach).

-Naucz siê robiæ zakupy z list±. Je¶li nie jeste¶ w stanie nad tym zapanowaæ, pozwól sobie na 2 rzeczy spoza listy. A najlepiej wy¶lij do sklepu swojego mê¿czyznê - panom zakupy z listy wychodn± ¶wietnie.

- Po przebudzeniu pij szklankê wody z plastrem cytryny - oczyszcza organizm i dostarcza dodatkowych p³ynów.

- Nigdy nie jedz na stoj±co, gdy skupiasz siê na posi³ku, zjesz mniej, z wiêkszym smakiem i szybciej poczujesz siê syta.

Wiecej w dziale "DIETETYKA".
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Marsz po zdrowie brzegiem morza, 2009 r.
Marsz po zdrowie brzegiem morza, 2009 r.
BOGDAN KASZUBA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE