|
|
Odwiedziło nas:
5230366
osób. |
|
|
| Zanim zaczniesz dietę |
Alicja Kalińska - ekspert dietetyk w miesięczniku "Uroda" radzi -
ZANIM ZACZNIESZ DIETĘ:
- Musisz być w 100 procentach przekonana, że chcesz schudnąć. Z czasem motywacja słabnie. Po dwóch tygodniach przychodzi pierwszy kryzys..
- Pozbądź się zapasów słodyczy, przekąsek (paluszków, słonych orzeszków, chipsów), gazowanych napojów i produktów wysoko przetworzonych (chleba tostowego, sosów i zup w proszku i słoikach).
-Naucz się robić zakupy z listą. Jeśli nie jesteś w stanie nad tym zapanować, pozwól sobie na 2 rzeczy spoza listy. A najlepiej wyślij do sklepu swojego mężczyznę - panom zakupy z listy wychodną świetnie.
- Po przebudzeniu pij szklankę wody z plastrem cytryny - oczyszcza organizm i dostarcza dodatkowych płynów.
- Nigdy nie jedz na stojąco, gdy skupiasz się na posiłku, zjesz mniej, z większym smakiem i szybciej poczujesz się syta.
Wiecej w dziale "DIETETYKA".
|
|
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
