|
|
Odwiedzi³o nas:
4909588
osób. |
|
|
| Zanim zaczniesz dietê |
Alicja Kaliñska - ekspert dietetyk w miesiêczniku "Uroda" radzi -
ZANIM ZACZNIESZ DIETÊ:
- Musisz byæ w 100 procentach przekonana, ¿e chcesz schudn±æ. Z czasem motywacja s³abnie. Po dwóch tygodniach przychodzi pierwszy kryzys..
- Pozb±d¼ siê zapasów s³odyczy, przek±sek (paluszków, s³onych orzeszków, chipsów), gazowanych napojów i produktów wysoko przetworzonych (chleba tostowego, sosów i zup w proszku i s³oikach).
-Naucz siê robiæ zakupy z list±. Je¶li nie jeste¶ w stanie nad tym zapanowaæ, pozwól sobie na 2 rzeczy spoza listy. A najlepiej wy¶lij do sklepu swojego mê¿czyznê - panom zakupy z listy wychodn± ¶wietnie.
- Po przebudzeniu pij szklankê wody z plastrem cytryny - oczyszcza organizm i dostarcza dodatkowych p³ynów.
- Nigdy nie jedz na stoj±co, gdy skupiasz siê na posi³ku, zjesz mniej, z wiêkszym smakiem i szybciej poczujesz siê syta.
Wiecej w dziale "DIETETYKA".
|
|
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
