Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4072676
os鏏.
Oni s z nami:
Zwyci瘰two 獞icze si這wych. Autor: Stanis豉w Zakrzewski


4 dni obradowali w Warszawie trenerzy lekkiej atletyki z 21 kraj闚 Europy. Przedmiotem obrad by這 zastosowanie 獞icze si這wych w treningu. Bez 獞icze si這wych nie ma i nie mo瞠 by post瘼u w lekkiej atletyce (i nie tylko w lekkiej atletyce). Kilkunastu czo這wych trener闚 Europy i Polski (zbyt du穎 z Polski!) demonstrowa這 獞iczenia, stosowane przez nich z czo堯wk lekkoatlet闚.

Cieszy nas to, 瞠 przedstawione w trakcie kongresu 獞iczenia s ju dobrze znane naszym czytelnikom: by造 prawie identyczne z podawanymi przez nas na 豉mach „SdW”. Mo積a si tylko dziwi, 瞠 dla niekt鏎ych naszych trener闚 z terenu sprawa stosowania tych 獞icze by豉 czym nowym, i 瞠 warto嗆 ich dopiero teraz zaczynaj pojmowa.


Pierwsze g這sy o konieczno軼i wzmacniania mi窷ni i zdobycia przez zawodnika jak najwi瘯szej si造 odezwa造 si ju po igrzyskach sztokholmskich (1912 r. – przyp. M.M.), a wi璚 p馧 wieku temu. U nas ju 30 lat temu, najpierw w O鈔odku Wych. Fiz. w Poznaniu, a p騧niej (w latach 1935 – 1939) na kursach i obozach (do przedolimpijskich w陰cznie) lansowa貫m 獞iczenia si這we w r騜nej formie. W specjalnym lekkoatletycznym „Dodatku Technicznym” (rok 1935) stanowi帷ym zal捫ek dzisiejszej „Lekkiej Atletyki”, zaleca貫m uprawianie tych 獞icze i sam z nich skrz皻nie korzysta貫m. By造 to oczywi軼ie pierwsze pr鏏y, ale pr鏏y, kt鏎e ju w闚czas dawa造 niez貫 wyniki (jeden jedyny okr璕 pomorski – dzi瘯i tym 獞iczeniom – mia przed wojn pi璚iu skoczk闚 wzwy, przekraczaj帷ych wysoko嗆 185 cm). W pierwszych latach po wojnie, niekt鏎zy dzia豉cze uznali za herezj stosowanie si造 w 獞iczeniach l.a. i dopiero w 1949 roku zacz皻o do treningu miotaczy nie鄉ia這 je wprowadza. Ostatnie lata przynios造 na tym polu prawdziw rewolucj i st康 ogromny skok wynik闚.

Na kongresie demonstrowano – i to by這 nut przewodni tego spotkania trener闚 – 獞iczenia ze sztang, sztangielkami, hantlami, workiem wype軟ionym piaskiem, 獞iczenia na wyci庵u itd. a tak瞠 獞iczenia specjalistyczne, kt鏎e uwzgl璠niaj fragmenty ruchu niezb璠nego w danej konkurencji i w danej technice biegu, skoku czy rzutu.

Nowo軼i s 獞iczenia izometryczne (statyczne) w dostosowaniu do poszczeg鏊nych konkurencji lekkiej atletyki. Propagatorami tych 獞icze okazali si trenerzy w璕ierscy: doc. dr Koltay (kula) i S. Harmati (m這t) oraz mgr S豉w. Zieleniewski, wychowawca miotaczy, w鈔鏚 nich Komara, kt鏎y pi瘯nie zreszt demonstrowa 獞iczenia. 鑿iczenia izometryczne, odpowiednio dawkowane, przyczyni造 si do poprawy wynik闚 u Zsivotskiego w rzucie m這tem, Variu i Nagy’a w kuli.
Dzi瘯i tym 獞iczeniom do rekordu 鈍iata w rzucie m這tem doszed H. Conolly. Zdaniem naszym – w stosowaniu tych 獞icze wskazana jest wielka ostro積o嗆. Nie zalecamy ich stosowania ani m這dym adeptom l.a., ani te tym, kt鏎zy pracuj nad opanowaniem techniki. S逝sznie te powiedzia przewodnicz帷y Europejskiego Zwi您ku Trener闚 i Nauczycieli – Toni Nett (NRF), 瞠 „ jeszcze jest za wcze郾ie na wyci庵anie wniosk闚 z pojedynczych osi庵ni耩 rekordowych, uzyskanych dzi瘯i 獞iczeniom izometrycznym. Z ocen tych 獞icze zaczekajmy do nast瘼nego Kongresu (odb璠zie si w styczniu 1964 roku w Brukseli – przyp. red.). Do tego czasu prowad幟y pilne do鈍iadczenia.

Kilka wa積ych spraw z dziedziny 獞icze si這wych nie omawiano zupe軟ie lub potraktowano je bardzo wyrywkowo, cho熲y 獞iczenia si這we dla p這tkarzy (a przecie z p這tkami u nas nie najlepiej, 獞iczenia si這we w r騜nych okresach treningu, spos鏏 dawkowania, itd. Odnosi這 si wra瞠nie, 瞠 trenerzy z niekt鏎ych pa雟tw, zw豉szcza Anglii, NRF i innych, nie wykazywali ochoty do dzielenia si z osi庵ni璚iami i wiadomo軼iami.

Poza jednym jedynym referatem dr Andriveta (Francja) trudno pisa co o g這sach lekarzy-fizjolog闚. A przecie oni powinni mie co do powiedzenia!
Mimo tych niedoci庵ni耩 kongres nale篡 uwa瘸 za imprez udan i po篡teczn, kt鏎a z pewno軼i przyczyni si do podniesienia poziomu lekkiej atletyki. Przyst徙ienie trener闚 ZSRR do Europejskiego Zwi您ku Trener闚 i Nauczycieli L.A. i wej軼ie do w豉dz wybitnego trenera Korobkowa na pewno wniesie wiele nowego do dotychczasowych kierunk闚 my郵enia w zakresie treningu l.a.
Autor: Stanis豉w Zakrzewski „Sport dla Wszystkich” nr 24 z 15.12.1962 r. Przygotowa: Marcin Marmat, 10 kwietnia 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Po co 獞iczysz? ...
Kolejny medal Kon...
Ry wa積ym sk豉d...
Inwalida Alan Mea...
Narodowe 安i皻o N...
Flesz
Julia Uszakowa, pa盥ziernik 2010
Julia Uszakowa, pa盥ziernik 2010
J. KOΡUN Z DZIEWCZ邛AMI, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE