Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4984761
os鏏.
Oni s z nami:
Zwyci瘰two 獞icze si這wych. Autor: Stanis豉w Zakrzewski


4 dni obradowali w Warszawie trenerzy lekkiej atletyki z 21 kraj闚 Europy. Przedmiotem obrad by這 zastosowanie 獞icze si這wych w treningu. Bez 獞icze si這wych nie ma i nie mo瞠 by post瘼u w lekkiej atletyce (i nie tylko w lekkiej atletyce). Kilkunastu czo這wych trener闚 Europy i Polski (zbyt du穎 z Polski!) demonstrowa這 獞iczenia, stosowane przez nich z czo堯wk lekkoatlet闚.

Cieszy nas to, 瞠 przedstawione w trakcie kongresu 獞iczenia s ju dobrze znane naszym czytelnikom: by造 prawie identyczne z podawanymi przez nas na 豉mach „SdW”. Mo積a si tylko dziwi, 瞠 dla niekt鏎ych naszych trener闚 z terenu sprawa stosowania tych 獞icze by豉 czym nowym, i 瞠 warto嗆 ich dopiero teraz zaczynaj pojmowa.


Pierwsze g這sy o konieczno軼i wzmacniania mi窷ni i zdobycia przez zawodnika jak najwi瘯szej si造 odezwa造 si ju po igrzyskach sztokholmskich (1912 r. – przyp. M.M.), a wi璚 p馧 wieku temu. U nas ju 30 lat temu, najpierw w O鈔odku Wych. Fiz. w Poznaniu, a p騧niej (w latach 1935 – 1939) na kursach i obozach (do przedolimpijskich w陰cznie) lansowa貫m 獞iczenia si這we w r騜nej formie. W specjalnym lekkoatletycznym „Dodatku Technicznym” (rok 1935) stanowi帷ym zal捫ek dzisiejszej „Lekkiej Atletyki”, zaleca貫m uprawianie tych 獞icze i sam z nich skrz皻nie korzysta貫m. By造 to oczywi軼ie pierwsze pr鏏y, ale pr鏏y, kt鏎e ju w闚czas dawa造 niez貫 wyniki (jeden jedyny okr璕 pomorski – dzi瘯i tym 獞iczeniom – mia przed wojn pi璚iu skoczk闚 wzwy, przekraczaj帷ych wysoko嗆 185 cm). W pierwszych latach po wojnie, niekt鏎zy dzia豉cze uznali za herezj stosowanie si造 w 獞iczeniach l.a. i dopiero w 1949 roku zacz皻o do treningu miotaczy nie鄉ia這 je wprowadza. Ostatnie lata przynios造 na tym polu prawdziw rewolucj i st康 ogromny skok wynik闚.

Na kongresie demonstrowano – i to by這 nut przewodni tego spotkania trener闚 – 獞iczenia ze sztang, sztangielkami, hantlami, workiem wype軟ionym piaskiem, 獞iczenia na wyci庵u itd. a tak瞠 獞iczenia specjalistyczne, kt鏎e uwzgl璠niaj fragmenty ruchu niezb璠nego w danej konkurencji i w danej technice biegu, skoku czy rzutu.

Nowo軼i s 獞iczenia izometryczne (statyczne) w dostosowaniu do poszczeg鏊nych konkurencji lekkiej atletyki. Propagatorami tych 獞icze okazali si trenerzy w璕ierscy: doc. dr Koltay (kula) i S. Harmati (m這t) oraz mgr S豉w. Zieleniewski, wychowawca miotaczy, w鈔鏚 nich Komara, kt鏎y pi瘯nie zreszt demonstrowa 獞iczenia. 鑿iczenia izometryczne, odpowiednio dawkowane, przyczyni造 si do poprawy wynik闚 u Zsivotskiego w rzucie m這tem, Variu i Nagy’a w kuli.
Dzi瘯i tym 獞iczeniom do rekordu 鈍iata w rzucie m這tem doszed H. Conolly. Zdaniem naszym – w stosowaniu tych 獞icze wskazana jest wielka ostro積o嗆. Nie zalecamy ich stosowania ani m這dym adeptom l.a., ani te tym, kt鏎zy pracuj nad opanowaniem techniki. S逝sznie te powiedzia przewodnicz帷y Europejskiego Zwi您ku Trener闚 i Nauczycieli – Toni Nett (NRF), 瞠 „ jeszcze jest za wcze郾ie na wyci庵anie wniosk闚 z pojedynczych osi庵ni耩 rekordowych, uzyskanych dzi瘯i 獞iczeniom izometrycznym. Z ocen tych 獞icze zaczekajmy do nast瘼nego Kongresu (odb璠zie si w styczniu 1964 roku w Brukseli – przyp. red.). Do tego czasu prowad幟y pilne do鈍iadczenia.

Kilka wa積ych spraw z dziedziny 獞icze si這wych nie omawiano zupe軟ie lub potraktowano je bardzo wyrywkowo, cho熲y 獞iczenia si這we dla p這tkarzy (a przecie z p這tkami u nas nie najlepiej, 獞iczenia si這we w r騜nych okresach treningu, spos鏏 dawkowania, itd. Odnosi這 si wra瞠nie, 瞠 trenerzy z niekt鏎ych pa雟tw, zw豉szcza Anglii, NRF i innych, nie wykazywali ochoty do dzielenia si z osi庵ni璚iami i wiadomo軼iami.

Poza jednym jedynym referatem dr Andriveta (Francja) trudno pisa co o g這sach lekarzy-fizjolog闚. A przecie oni powinni mie co do powiedzenia!
Mimo tych niedoci庵ni耩 kongres nale篡 uwa瘸 za imprez udan i po篡teczn, kt鏎a z pewno軼i przyczyni si do podniesienia poziomu lekkiej atletyki. Przyst徙ienie trener闚 ZSRR do Europejskiego Zwi您ku Trener闚 i Nauczycieli L.A. i wej軼ie do w豉dz wybitnego trenera Korobkowa na pewno wniesie wiele nowego do dotychczasowych kierunk闚 my郵enia w zakresie treningu l.a.
Autor: Stanis豉w Zakrzewski „Sport dla Wszystkich” nr 24 z 15.12.1962 r. Przygotowa: Marcin Marmat, 10 kwietnia 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
S逝psk - 2009
S逝psk - 2009
BOGDAN KASZUBA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE