|
|
Odwiedzi³o nas:
10746503
osób. |
|
|
| Wyjd¿my w teren. Autor: Stanis³aw Zakrzewski |
Zim± æwiczyli¶my w salach, piwnicach, ciasnych pokoikach. Oczywi¶cie wzmocnili¶my miê¶nie, stali¶my siê sprawniejsi, zrêczniejsi. Brak nam by³o… powietrza. Powietrza pozbawionego kurzu, czystego jak kryszta³, którego potrzebê tak silnie odczuwa organizm ludzki.
Jest ju¿ wiosna, czas, wiêc wyjêci w teren. Po to, by od¶wie¿yæ p³uca, wzmocniæ serce, znale¼æ odprê¿enie nerwowe, no i w jak najbardziej naturalny sposób wzmocniæ miê¶nie.
Narzeka siê czêsto na brak urz±dzeñ i sprzêtu sportowego, ale czy teren nie jest urz±dzeniem b. wszechstronnym? Niestety, niedoceniany na ogó³ przez kulturystów, i przez przeciêtnych ¶miertelników.
Iluz wielkich ludzi- pisarzy, naukowców, polityków – szuka³o odpoczynku, w³a¶nie w kontakcie z natur±.
Przejd¼my do ¶wiata sportu, silnych ludzi. Przypomnijmy sobie Cyganiewicza. Unika³ sal. Wraz z bratem zdobywa³ si³ê w³a¶nie w terenie. Tam mocowa³ siê z bratem, æwiczy³ ciê¿kimi kamieniami, d¼wiga³ je, rzuca³, przenosi³, wspina³ siê po drzewach. Zbyszko Cyganiewicz doszed³ do tytu³u mistrza ¶wiata w zapa¶nictwie i wci±¿ jeszcze jest w pe³ni si³, mimo ¿e za kilka tygodni koñczy osiemdziesi±ty rok ¿ycia ( by³ to rok 1961 – przyp. jw.).
Æwiczenia terenowe polecamy gor±co wszystkim. Najstarsi niech zadowol± siê marszem, a m³odsi – najmniej raz w tygodniu niech æwicz± biegi na prze³aj, niech pokonuj± najrozmaitsze przeszkody ( skoki przez rowy, krzaki itd.), niech wzmacniaj± si³ê æwicz±c naturalnymi ciê¿arami… Z pewno¶ci± tego nie po¿a³uj±. Zw³aszcza, gdy dodadz± do treningu szczyptê rado¶ci. I to nawet wtedy, gdy trzeba bêdzie æwiczyæ w deszczu, nieprzyjemnym wietrze. Je¶li chcemy byæ lud¼mi z charakterem – a takimi powinni byæ wszyscy kultury¶ci – nie mo¿emy siê zra¿aæ ¿adnymi przeciwno¶ciami.
Autor: Stanis³aw Zakrzewski, 1961.
Od JWIP.PL ¦wiête s³owa, bez æwiczeñ w terenie, trudno sobie wyobraziæ wysok± sprawno¶æ fizyczn±. Pakowanie jedynie na "masê” to, jednak prosta droga do „przewalistego” wygl±du i ociê¿a³o¶ci fizycznej. ( Tutaj jest skrócona wersja artyku³u opublikowanego w „Sporcie dla Wszystkich”, nr 3/1961 r., na zdjêciu Marian Rossa, fot. Jan Rozmarynowski).
26 marca 2009 r.
|
|
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
• 
