Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4299736
os鏏.
Oni s z nami:
Wyjd禦y w teren. Autor: Stanis豉w Zakrzewski


Zim 獞iczyli鄉y w salach, piwnicach, ciasnych pokoikach. Oczywi軼ie wzmocnili鄉y mi窷nie, stali鄉y si sprawniejsi, zr璚zniejsi. Brak nam by這… powietrza. Powietrza pozbawionego kurzu, czystego jak kryszta, kt鏎ego potrzeb tak silnie odczuwa organizm ludzki.
Jest ju wiosna, czas, wi璚 wyj璚i w teren. Po to, by od鈍ie篡 p逝ca, wzmocni serce, znale潭 odpr篹enie nerwowe, no i w jak najbardziej naturalny spos鏏 wzmocni mi窷nie.

Narzeka si cz瘰to na brak urz康ze i sprz皻u sportowego, ale czy teren nie jest urz康zeniem b. wszechstronnym? Niestety, niedoceniany na og馧 przez kulturyst闚, i przez przeci皻nych 鄉iertelnik闚.
Iluz wielkich ludzi- pisarzy, naukowc闚, polityk闚 – szuka這 odpoczynku, w豉郾ie w kontakcie z natur.

Przejd幟y do 鈍iata sportu, silnych ludzi. Przypomnijmy sobie Cyganiewicza. Unika sal. Wraz z bratem zdobywa si喚 w豉郾ie w terenie. Tam mocowa si z bratem, 獞iczy ci篹kimi kamieniami, d德iga je, rzuca, przenosi, wspina si po drzewach. Zbyszko Cyganiewicz doszed do tytu逝 mistrza 鈍iata w zapa郾ictwie i wci捫 jeszcze jest w pe軟i si, mimo 瞠 za kilka tygodni ko鎍zy osiemdziesi徠y rok 篡cia ( by to rok 1961 – przyp. jw.).

鑿iczenia terenowe polecamy gor帷o wszystkim. Najstarsi niech zadowol si marszem, a m這dsi – najmniej raz w tygodniu niech 獞icz biegi na prze豉j, niech pokonuj najrozmaitsze przeszkody ( skoki przez rowy, krzaki itd.), niech wzmacniaj si喚 獞icz帷 naturalnymi ci篹arami… Z pewno軼i tego nie po瘸逝j. Zw豉szcza, gdy dodadz do treningu szczypt rado軼i. I to nawet wtedy, gdy trzeba b璠zie 獞iczy w deszczu, nieprzyjemnym wietrze. Je郵i chcemy by lud幟i z charakterem – a takimi powinni by wszyscy kultury軼i – nie mo瞠my si zra瘸 瘸dnymi przeciwno軼iami.
Autor: Stanis豉w Zakrzewski,
1961.

Od JWIP.PL 安i皻e s這wa, bez 獞icze w terenie, trudno sobie wyobrazi wysok sprawno嗆 fizyczn. Pakowanie jedynie na "mas” to, jednak prosta droga do „przewalistego” wygl康u i oci篹a這軼i fizycznej. ( Tutaj jest skr鏂ona wersja artyku逝 opublikowanego w „Sporcie dla Wszystkich”, nr 3/1961 r., na zdj璚iu Marian Rossa, fot. Jan Rozmarynowski).
26 marca 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Trybuna Ludu, 1973 r.
Trybuna Ludu, 1973 r.
50 LAT "BΧSKAWICY" 1958-2008
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE