|
|
Odwiedziło nas:
10045719
osób. |
|
|
| Marmat prezentuję swój program treningowy |
Marmat – moderator naszego Forum, przedstawił niekonwencjonalny i interesujący program treningowy. Warto go przeczytać, jest on na FORUM Młodych.
Niżej przedstawiamy mały fragment tego, co Marmat nam zaprezentował.
„Poprzedni plan ukończyłem realizować w grudniu 2008. Potem nastąpił krótki wypoczynek świąteczny i od Nowego Roku (2009) rozpocząłem przerabianie różnych planów - był to taki mały test, dążyłem bowiem do idealnego rozwiązania, które zapewniłoby mi sukces (czytaj: spalenie tłuszczu i większa gęstość mięśni) w miesiącach wiosennych. Był to okres tak chaotyczny i bezcelowy, że trudno byłoby określić w jakie dni i jakie ćwiczenia wówczas wykonywałem. Trwało to mniej więcej do końca lutego. Wtedy to złapałem przeziębienie (gęsty, zapychający katar i duszący kaszel oraz osłabienie) i odstawiłem trening na 10 dni. Po powolnym powrocie do zdrowia, niepozbawionym momentów ogólnej słabości fizycznej ułożyłem już plan, który najpierw przetestowałem w ciągu 2 tygodni (celem akceptacji przez organizm), by potem przystąpić już z zamierzonym celem do realizacji w trakcie kolejnych 6 tygodni. Co ciekawe układ ćwiczeń nie zmienił się także i obecnie, gdyż będę ten rozkład realizować w maju i czerwcu z małą zmianą - ale po kolei. Skupmy się teraz na tym co zostało już przerobione, gdyż taki jest cel Naszych Prezentacji.”
JWIP.1 maja 2009 r.
|
|
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
