Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
4390457
osób.
Oni są z nami:
Marmat prezentuję swój program treningowy


Marmat – moderator naszego Forum, przedstawił niekonwencjonalny i interesujący program treningowy. Warto go przeczytać, jest on na FORUM Młodych.
Niżej przedstawiamy mały fragment tego, co Marmat nam zaprezentował.

„Poprzedni plan ukończyłem realizować w grudniu 2008. Potem nastąpił krótki wypoczynek świąteczny i od Nowego Roku (2009) rozpocząłem przerabianie różnych planów - był to taki mały test, dążyłem bowiem do idealnego rozwiązania, które zapewniłoby mi sukces (czytaj: spalenie tłuszczu i większa gęstość mięśni) w miesiącach wiosennych. Był to okres tak chaotyczny i bezcelowy, że trudno byłoby określić w jakie dni i jakie ćwiczenia wówczas wykonywałem. Trwało to mniej więcej do końca lutego. Wtedy to złapałem przeziębienie (gęsty, zapychający katar i duszący kaszel oraz osłabienie) i odstawiłem trening na 10 dni. Po powolnym powrocie do zdrowia, niepozbawionym momentów ogólnej słabości fizycznej ułożyłem już plan, który najpierw przetestowałem w ciągu 2 tygodni (celem akceptacji przez organizm), by potem przystąpić już z zamierzonym celem do realizacji w trakcie kolejnych 6 tygodni. Co ciekawe układ ćwiczeń nie zmienił się także i obecnie, gdyż będę ten rozkład realizować w maju i czerwcu z małą zmianą - ale po kolei. Skupmy się teraz na tym co zostało już przerobione, gdyż taki jest cel Naszych Prezentacji.”

JWIP.1 maja 2009 r.
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Spotkanie z ambas...
Zmarł Antoni Kołe...
Pozdrowienia z wa...
Przemysław Kwiatk...
Stawiałem na wsze...
Flesz
U Witka w siłowni, 1976 r.
U Witka w siłowni, 1976 r.
WITOLD MAJCHRZAK ( 1917 - 2009)
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE