Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
10638144
osób.
Oni s± z nami:
Portret zwyciêzcy - Frank Heinemann.Autor: Jerzy Klawiñski
„Historia kulturystyki – Ludowe Zespo³y Sportowe (1987 – 1991)”.Cz.4


Fot. Jan Rozmarynowski

Od JWIP.PL: Jerzy Klawiñski, przedstawia sylwetkê fenomenalnego Franka Heinemanna, który nale¿a³ do najlepszych kulturystów w Europie. Potwierdzeniem jego klasy by³o ³atwe zwyciêstwa z ówczesnymi mistrzami. Wygra³ m. in. z 3 - krotnym mistrzem Europy Aloisem Pekem z Czechos³owacji, pokona³ srebrnego medalistê Istvana Bittera z Wêgier i bez trudu zwyciê¿y³ z naszym mistrzem - Waldemarem Nolem. Szkoda, ¿e Frank startowa³ tylko w zawodach organizowanych w krajach socjalistycznych.
Artyku³ Jerzego Klawiñskiego, choæ jest krótki to jednak rzetelnie napisany. Stanowi uzupe³niaj±ce ¼ród³o wiedzy o historycznym wydarzeniu: I Miêdzynarodowych Zawodach Kulturystycznych O Puchar Przewodnicz±cego Rady G³ównej Zrzeszenia Ludowe Zespo³y Sportowe, Mr±gowo – 1987 .
Klawiñski, spo³ecznie i aktywnie uczestniczy³ w pracach Prezydium Centralnej Komisji Kulturystyki LZS.
J.W., 1 lipca 2009 r.

W I Miêdzynarodowych Zawodach Kulturystycznych o Puchar Przewodnicz±cego Rady G³ównej Zrzeszenia Ludowe Zespo³y Sportowe zarówno kategoriê powy¿ej 90 kg jak i open zwyciê¿y³ m³ody, wysoki i potê¿nie umiê¶niony reprezentant Niemieckie Republiki Demokratycznej – Frank Heinemann. Ten zaledwie 25 – letni zawodnik uprawia kulturystykê dopiero od dwóch lat, przedtem æwiczy³ jednak trójbój si³owy.
Rok 1987 przyniós³ mu wiele sukcesów – jest mistrzem NRD w najciê¿szej kategorii, zwyciê¿y³ w Miêdzynarodowych Zawodach o Puchar Berlina, pokonuj±c naszego reprezentanta Waldemara Nola, a tak¿e ustanowi³ rekord punktowy NRD ( zawodnicy maj± nieco inne regulaminy zawodów ni¿ my).
Trening Franka Heinemanna jest do¶æ typowy; æwiczy cyklem 3 - 1 ( trzy dni po dwie grupy miê¶niowe i jeden dzieñ odpoczynku), zwykle wykonuje 4 æwiczenia na grupê miê¶niow± w 4- 5 seriach - przy budowaniu masy w 6-10 powtórzeniach, podczas robienia rze¼by w 12 – 15.
Wyniki ma rzeczywi¶cie imponuj±ce; wa¿y ok. 100 kg (poza sezonem ok. 110 kg) przy wzro¶cie 185 cm. Obwód jego klatki piersiowej wynosi 135 cm, ramienia – 50 cm, uda – 71 cm. Jest zawodnikiem ambitnym – w przysz³ym roku nie ma zamiaru obni¿yæ lotów – wrêcz przeciwnie, my¶li nawet o starcie w innych mocno obsadzonych zawodach. Chêtnie zmierzy³by siê z nasz± krajow± czo³ówk±. Jego sportowym wzorem jest znany i u nas profesjonalista – Peter Hensel.
Autor: Jerzy Klawiñski, 1987 r.
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Waldek na lu¼ie
Waldek na lu¼ie
WALDEK, TOMEK, PAWE£ z Warszawy
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE