Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4810974
os鏏.
Oni s z nami:
Portret zwyci瞛cy - Frank Heinemann.Autor: Jerzy Klawi雟ki
„Historia kulturystyki – Ludowe Zespo造 Sportowe (1987 – 1991)”.Cz.4


Fot. Jan Rozmarynowski

Od JWIP.PL: Jerzy Klawi雟ki, przedstawia sylwetk fenomenalnego Franka Heinemanna, kt鏎y nale瘸 do najlepszych kulturyst闚 w Europie. Potwierdzeniem jego klasy by這 豉twe zwyci瘰twa z 闚czesnymi mistrzami. Wygra m. in. z 3 - krotnym mistrzem Europy Aloisem Pekem z Czechos這wacji, pokona srebrnego medalist Istvana Bittera z W璕ier i bez trudu zwyci篹y z naszym mistrzem - Waldemarem Nolem. Szkoda, 瞠 Frank startowa tylko w zawodach organizowanych w krajach socjalistycznych.
Artyku Jerzego Klawi雟kiego, cho jest kr鏒ki to jednak rzetelnie napisany. Stanowi uzupe軟iaj帷e 廝鏚這 wiedzy o historycznym wydarzeniu: I Mi璠zynarodowych Zawodach Kulturystycznych O Puchar Przewodnicz帷ego Rady G堯wnej Zrzeszenia Ludowe Zespo造 Sportowe, Mr庵owo – 1987 .
Klawi雟ki, spo貫cznie i aktywnie uczestniczy w pracach Prezydium Centralnej Komisji Kulturystyki LZS.
J.W., 1 lipca 2009 r.

W I Mi璠zynarodowych Zawodach Kulturystycznych o Puchar Przewodnicz帷ego Rady G堯wnej Zrzeszenia Ludowe Zespo造 Sportowe zar闚no kategori powy瞠j 90 kg jak i open zwyci篹y m這dy, wysoki i pot篹nie umi窷niony reprezentant Niemieckie Republiki Demokratycznej – Frank Heinemann. Ten zaledwie 25 – letni zawodnik uprawia kulturystyk dopiero od dw鏂h lat, przedtem 獞iczy jednak tr鎩b鎩 si這wy.
Rok 1987 przyni鏀 mu wiele sukces闚 – jest mistrzem NRD w najci篹szej kategorii, zwyci篹y w Mi璠zynarodowych Zawodach o Puchar Berlina, pokonuj帷 naszego reprezentanta Waldemara Nola, a tak瞠 ustanowi rekord punktowy NRD ( zawodnicy maj nieco inne regulaminy zawod闚 ni my).
Trening Franka Heinemanna jest do嗆 typowy; 獞iczy cyklem 3 - 1 ( trzy dni po dwie grupy mi窷niowe i jeden dzie odpoczynku), zwykle wykonuje 4 獞iczenia na grup mi窷niow w 4- 5 seriach - przy budowaniu masy w 6-10 powt鏎zeniach, podczas robienia rze嬌y w 12 – 15.
Wyniki ma rzeczywi軼ie imponuj帷e; wa篡 ok. 100 kg (poza sezonem ok. 110 kg) przy wzro軼ie 185 cm. Obw鏚 jego klatki piersiowej wynosi 135 cm, ramienia – 50 cm, uda – 71 cm. Jest zawodnikiem ambitnym – w przysz造m roku nie ma zamiaru obni篡 lot闚 – wr璚z przeciwnie, my郵i nawet o starcie w innych mocno obsadzonych zawodach. Ch皻nie zmierzy豚y si z nasz krajow czo堯wk. Jego sportowym wzorem jest znany i u nas profesjonalista – Peter Hensel.
Autor: Jerzy Klawi雟ki, 1987 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Sopot - 1964
Sopot - 1964
KULTURYSTYKA MISTRZOSTWA POLSKI - SOPOT
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE