Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
9998975
osób.
Oni s± z nami:
Nowy serwis. Autor: Leszek Kaiser

Praktyczny serwis dla m³odych kulturystów

Wystartowa³ serwis www.trenerOK.pl Ma na celu dostarczyæ wiedzê i usystematyzowaæ tre¶ci dotycz±ce kulturystyki, które s± w sposób dosyæ chaotyczny obecne w internecie.

Mamy dzisiaj czasy naznaczone kryzysem autorytetów. Byæ mo¿e jest to najpowa¿niejszy kryzys, gdy¿ dotyka takiej delikatnej kwestii jak ¶wiadomo¶æ to¿samo¶ci co objawia siê brakiem umiejêtno¶ci wyboru w zgodzie z tradycyjnymi warto¶ciami i dorobkiem starszych pokoleñ.
Taka swoista beztroska m³odego pokolenia widoczna jest te¿ w sportach si³owych. Dzisiaj, na domiar z³ego, trendy by mieæ szybko, zaraz, nie ominê³y tak¿e i kulturystyki.


Potê¿na, niepohamowana fala napêdzana przez ró¿ne grupy interesu, powoduje, ¿e ludzie dzisiaj musz± mieæ ju¿, teraz a czekanie jest pozbawione warto¶ci.
W kulturystyce, bo na niej w tym momencie jedynie chcê siê skupiæ, uleganie takiemu trendowi jest bardzo zgubne. Trzeba pamiêtaæ, ¿e mimo zmian w mentalno¶ci cz³owieka jego fizjologia siê nie zmieni³a. Nadal by zbudowaæ piêkn± umiê¶nion± sylwetkê potrzeba czasu. I wcale nie miesiêcy, ale wielu lat. Wielu lat treningu w pocie czo³a i znoju. I nadal trenuj±cy potrzebuje mieæ dostatecznie du¿o wiedzy, by to by³a m±dra praca oraz charakteru by dostosowaæ swoje zachowania do wcale nie ³atwych standardów dotycz±cych choæby od¿ywiania czy wypoczynku.

Dotkn±³em wy¿ej tematu wiedzy na temat treningu. Pisa³ ju¿ o tym Pan Jan W³odarek: „Musi byæ dobry pocz±tek, czyli najlepiej treningi pod okiem do¶wiadczonego instruktora, kilka lat. Po przej¶ciu tej dobrej „Szko³y” tylko nieliczni z ambicjami i zdolno¶ciami badawczo-analitycznymi metod treningowych mog± po latach bez trenera doj¶æ do poziomu najlepszych”
Wiêcej pod adresem: http://trenerok.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=2%3Ajan-wlodarek-legenda-polskiej-kulturystyki&catid=13%3Ao-treningu&Itemid=22

Wiedza na wagê z³ota. A kiedy nie ma siê dostêpu bezpo¶rednio do instruktora? W dobie informacji i internetu, sztuk± jest dotrzeæ do tych cennych materia³ów, dostrzec je w¶ród zalewu ró¿nych opinii i innych tre¶ci ska¿onych interesem producentów ró¿nych specyfików czy frustracj± tych co nie osi±gnêli szczytów.

Z pomoc± przychodzi serwis TrenerOK Jest on adresowany g³ównie do m³odych, pocz±tkuj±cych jak i zaawansowanych æwicz±cych sporty si³owe. Oparto go na filmach instrukta¿owych, w których do¶wiadczeni zawodnicy i trenerzy, dziel± siê swoj± wiedz± o treningu, od¿ywianiu, motywacji. Maj±c ¶wiadomo¶æ, ¿e m³ody cz³owiek dzisiaj korzysta z internetu, wybrano film jako najskuteczniejszy sposób przekazu.

Autor: Leszek Kaiser – administrator www.trenerOK.pl, Gdynia, 23 wrze¶nia 2009 r.
(Od JWIP.PL, artyku³ ilustrujemy zdjêciem Franka Zana z 1981r. Wówczas by³ znakomicie zbudowany, o idealnych proporcjach, obecnie jest trenerem).
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Bogus³aw Krydziñski i Jan W³odarek (1989 r.)
Bogus³aw Krydziñski i Jan W³odarek (1989 r.)
SPOTKANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE