|
|
Odwiedziło nas:
10034050
osób. |
|
|
| Ćwiczenia siłowe na usługach sportu |
(Francus Thomas w pcnięciu kulą, z "SdW")
Fragment artykułu Stanisława Zakrzewskiego
(To warto wiedzieć - przyp. red.)
Siła, a przede wszystkim „siła szybka”, to bezsprzecznie najważniejszy czynnik dla osiągnięcia wysokiego wyniku w pchnięciu kulą. Wycyzelowane do szczytów doskonałości technika niewiele się przyda, jeśli zawodnikowi brak siły! Mięśnie miotacza i ich moc ( siła wyrażona w jednostce czasu) decydują w znacznym stopniu o długości rzutu. Na moment wyrzutu składają się: „wybuchowa” praca mięśni nóg (zwłaszcza prawej nogi u praworękiego), a dalej pomocna praca mięśni obręczy biodrowej, barków, ramienia i palców. Siła wspomnianych grup mięśniowych (przy odpowiednim ułożeniu układu kostnego), koordynacja ich pracy wpływają korzystnie na nadanie kuli jak największej prędkości początkowej. Dla uzyskania odpowiedniej mocy Trzeba wzmocnić mięśnie ćwiczeniami ze sztangą. ŻELAZO DAJE SIŁĘ!
Od JWIP.PL. Dalej w tym artykule są opisane ćwiczenia czołowych miotaczy. Są też zdjęcia oraz kinogram obrazujący technikę pchnięcia kuli Władysława Komara.
Całość można przeczytać i obejrzeć w „Sporcie dla Wszystkich” nr 2 z 1963 r.
W latach 60-tych z kulturystów kulą pchali między innymi: Marian Rossa, Henryk Jasiak, Jerzy Pachocki, Gabriel Gołębiowski a obecnie rekreacyjnie, jako uzupełnienie treningu Krzysztof Górnicki, a Marcin Matczak z Zespołu JWIP.PL pcha i rzuca ciężkimi kamieniami.
Wybrał: Tomek, 7 października 2009 r.
|
|
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
