Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4810984
os鏏.
Oni s z nami:
鑿iczenia si這we na us逝gach sportu

(Francus Thomas w pcni璚iu kul, z "SdW")

Fragment artyku逝 Stanis豉wa Zakrzewskiego

(To warto wiedzie - przyp. red.)

Si豉, a przede wszystkim „si豉 szybka”, to bezsprzecznie najwa積iejszy czynnik dla osi庵ni璚ia wysokiego wyniku w pchni璚iu kul. Wycyzelowane do szczyt闚 doskona這軼i technika niewiele si przyda, je郵i zawodnikowi brak si造! Mi窷nie miotacza i ich moc ( si豉 wyra穎na w jednostce czasu) decyduj w znacznym stopniu o d逝go軼i rzutu. Na moment wyrzutu sk豉daj si: „wybuchowa” praca mi窷ni n鏬 (zw豉szcza prawej nogi u prawor瘯iego), a dalej pomocna praca mi窷ni obr璚zy biodrowej, bark闚, ramienia i palc闚. Si豉 wspomnianych grup mi窷niowych (przy odpowiednim u這瞠niu uk豉du kostnego), koordynacja ich pracy wp造waj korzystnie na nadanie kuli jak najwi瘯szej pr璠ko軼i pocz徠kowej. Dla uzyskania odpowiedniej mocy Trzeba wzmocni mi窷nie 獞iczeniami ze sztang. 浩LAZO DAJE SI!

Od JWIP.PL.
Dalej w tym artykule s opisane 獞iczenia czo這wych miotaczy. S te zdj璚ia oraz kinogram obrazuj帷y technik pchni璚ia kuli W豉dys豉wa Komara.
Ca這嗆 mo積a przeczyta i obejrze w „Sporcie dla Wszystkich” nr 2 z 1963 r.

W latach 60-tych z kulturyst闚 kul pchali mi璠zy innymi: Marian Rossa, Henryk Jasiak, Jerzy Pachocki, Gabriel Go喚biowski a obecnie rekreacyjnie, jako uzupe軟ienie treningu Krzysztof G鏎nicki, a Marcin Matczak z Zespo逝 JWIP.PL pcha i rzuca ci篹kimi kamieniami.
Wybra: Tomek, 7 pa寮ziernika 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Mistrzostwa LZS, Gorz闚 Wlkp, 1989 r.
Mistrzostwa LZS, Gorz闚 Wlkp, 1989 r.
Wspaniali ze wsi i miasteczek (LZS), 1986 - 1992
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE