Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4810138
os鏏.
Oni s z nami:
"Sport dla Wszystkich", 1 pa寮ziernik 1962 r.

Dwutygodnik, ciekawy w tre軼i i formie, skarbnica wiedzy historycznej. Obecnie jak r闚nie ci庵le interesuj帷y i w cz窷ci aktualnej metodyki 獞icze i treningu i nie tylko dotycz帷ej kulturystyki.

Bogus豉w Sygulski z υdzi napisa do sta貫j rubryki „Dzi瘯i naszym 獞iczeniom”:
W kiosku „Ruchu” zainteresowa豉 mnie ok豉dka „SdW” przedstawiaj帷a Rona Covina. By marzec 1961 r. Numer ten kupi貫m i od tej chwili systematycznie 獞icz. I to z wielk pasj. Wyniki przysz造 szybko. ( W闚czas nie by這 dopingu i od篡wek – przyp. Tom). Wymiary moje gwa速ownie zacz窸y si zmienia. Sceptyczni przyjaciele mimo to nie wr騜yli mi dobrej przysz這軼i. Przypuszczali, 瞠 si przem璚z. Nie zrazi貫m si. Dzi widz, 瞠 post徙i貫m s逝sznie. I ci sceptycy poszli moimi 郵adami.
Trenuje 3 razy w tygodniu po godzinie. 鑿iczenia opar貫m na ksi捫ce red. Stanis豉wa zakrzewskiego „jak sta si silnym i sprawnym” oraz „SdW”. M鎩 ca造 sprz皻 to prymitywne „sztangi” wagi 17 i 25 kg. Moje rekordy 篡ciowe to: 40 przysiad闚 na jednej nodze, 40 przysiad闚 obun騜 z obci捫eniem 50 kg oraz 80 kg w podrzucie.
Moje ostatnie wymiary: wzrost 175 cm, waga 75 kg, biceps 37 cm, klatka piersiowa 115 cm, udo 58 cm, pas 78 cm. Licz 17 lat…
( S te jego dwa zdj璚ia kulturystyczne, sylwetka imponuj帷a).

Stanis豉w Zakrzewski w artykule „Zmiana 獞icze konieczna!” Radzi: „Trening si這wy musi by urozmaicony, podobne zreszt jak ca豉 zaprawa kulturysty. Wykonywanie jednych i tych samych 獞icze prowadzi do znu瞠nia psychicznego i zm璚zenia…"

Z cyklu „Tak 獞icz a rozwiniesz mi窷nie, kt鏎e zechcesz” jest o wyciskaniu sztangi zza g這wy, wspi璚iach na palcach i wznosach obci捫onych przedramion.

Podsumowanie: „Po wielkim sprawdzianem si造 i pi瘯na w Sopocie”, zaczyna si od stwierdzenia: „Wszyscy, kt鏎zy w徠pili jeszcze w mo磧iwo軼i szybkiego rozwoju m這dego organizmu przez 獞iczenia kulturystyczne, musz skapitulowa po zawodach sopockich… Syntetyczny przegl康 czo這wych kulturyst闚.

„Si豉cz, kt鏎y przeszed do historii”, artyku Stanis豉wa Zakrzewskiego o atlecie Rigoulot. „Jego wyniki wyprzedzi造 rezultaty osi庵ane przez innych najwybitniejszych ci篹arowc闚 tak znacznie, 瞠 uwa瘸no je za niedo軼ignione (rok1925). Mia造 stanowi granice ludzkiej mo磧iwo軼i…

„Rozci庵ajmy mi窷nie. Czy mo積a urosn望?”. Stanis豉w Zakrzewski zajmuje si „ro郾i璚iem”, gdy sprawa ta interesowa豉 wielu czytelnik闚, „SdW”, szczeg鏊nie tych, kt鏎ym natura posk徙i豉 wysokiego wzrostu…

Bardzo interesuj帷e artyku造: „W szkole baletowej dla sportowc闚”, "Kr鏒ki kurs d簑do( waki gatame)” „Uczymy si zapas闚”, „Mistrzowie pi窷ci itd.
S r闚nie ciekawe artyku造 skierowane do kobiet: „鑿iczenia dla kobiet”, „Estetyka na co dzie.”
Wybra: Tomek
, 11 pa寮ziernika 2009 r.

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Leonas Pivoriunas
Leonas Pivoriunas
SYLWETKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE