Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4394885
os鏏.
Oni s z nami:
鑿iczenie miesi帷a. Odchylamy szt. do ty逝

Rozwijamy mi瘰ie tr鎩g這wy (triceps).

ODCHYLANIE SZTANGI DO TYΣ
Sztang trzyma si mniej wi璚ej na szeroko軼i bark闚 poza po郵adkami i z tej pozycji unosi si minimalnie w g鏎 i odchyla tylko tak daleko, by nie sk豉nia tu這wia do przodu. Pocz徠kowo ruch ten jest bardzo bolesny (b鏊 k逝j帷y), ale z biegiem czasu b鏊 ustaje. 鑿iczenie wykonuje si w 3-4 seriach po 8 - 10 powt鏎ze.
鑿iczenie b. skuteczne, popularne w latach 60-tych.
( „Sport dla Wszystkich” nr 10, pa寮ziernik 1961 r.).
Wi璚ej 獞icze zobacz w FORUM-Album 獞icze.
Wstawi Ignacy, 31 pa寮ziernik 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Julia Uszakowa, 2011
Julia Uszakowa, 2011
J. KOΡUN Z DZIEWCZ邛AMI, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE