Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4624971
os鏏.
Oni s z nami:
鑿iczenie miesi帷a. Odchylamy szt. do ty逝

Rozwijamy mi瘰ie tr鎩g這wy (triceps).

ODCHYLANIE SZTANGI DO TYΣ
Sztang trzyma si mniej wi璚ej na szeroko軼i bark闚 poza po郵adkami i z tej pozycji unosi si minimalnie w g鏎 i odchyla tylko tak daleko, by nie sk豉nia tu這wia do przodu. Pocz徠kowo ruch ten jest bardzo bolesny (b鏊 k逝j帷y), ale z biegiem czasu b鏊 ustaje. 鑿iczenie wykonuje si w 3-4 seriach po 8 - 10 powt鏎ze.
鑿iczenie b. skuteczne, popularne w latach 60-tych.
( „Sport dla Wszystkich” nr 10, pa寮ziernik 1961 r.).
Wi璚ej 獞icze zobacz w FORUM-Album 獞icze.
Wstawi Ignacy, 31 pa寮ziernik 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Obraz
Obraz
GALERIA PRAC WOJTKA SIUDMAKA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE