Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4905978
os鏏.
Oni s z nami:
Wp造w genetyki na rozw鎩 ramion. Autor: Henryk Jasiak
(Na zdj璚iu Bertil Fox, mr Universum 83, wkr鏒ce zniszczy go"koks", fot. z "ASJ" 1983)


Jaki wp造w maj uwarunkowania genetyczne, czyli dziedziczenie na rozw鎩 mi窷ni ramion?

Badania i do鈍iadczenia wykaza造, 瞠 na pewno pomagaj osi庵n望 kompleksowy rozw鎩 w kr鏒szym czasie, ale nie decyduj o rozwoju ramion. Uwarunkowania genetyczne to przede wszystkim budowa ko軼i ramion (stosunek d逝go軼i g鏎nych i dolnych ko軼i), kszta速 mi窷ni (d逝gie – kr鏒kie), wreszcie liczba w堯kien mi窷niowych. Kluczem do kompleksowego rozwoju tej cz窷ci cia豉 jest wytrwa造, precyzyjnie ustawiony trening i uporczywe d捫enie do celu. Najlepszym tego przyk豉dem s zwyci瞛cy dotychczasowych konkurs闚 Mr Olimpia, a wi璚 praktycznie najlepsi kultury軼i 鈍iata w poszczeg鏊nych latach. Prawie nikt z nich z nich nie mia pe軟ych uwarunkowa genetycznych, a jednak wielokrotnym treningiem potrafili oni uformowa i rozwin望 swoje ramiona w spos鏏 doskona造.


Larry Scott, Mr Olimpia w latach 1965-1966 mia bicepsy niczym pi趾i, bardzo pe軟e i zaokr庵lone. Osi庵n掖 to przez intensywny trening. Nie mia jednak tzw. szczytu biceps闚, brak mu by這, bowiem uwarunkowa genetycznych.

Sergio Oliva, Mr Olimpia w latach 1967-1969 mia bicepsy bardzo du瞠, niezwyk貫 g瘰te mi窷nie, ale w sumie do嗆 p豉skie, bez szczyt闚. Te brak mu by這 pe軟ych uwarunkowa genetycznych.

Arnold Schwarzenegger, Mr Olimpia w latach 1970-1975 i 1980 mia du瞠 predyspozycje genetyczne, ale nie doskona貫. Jedno jego rami mia這 mniejszy szczyt bicepsu ni drugie. Poprzez trening dopracowa si on niemal idealnych w kszta販ie i umi窷nieniu ramion.

Chris Dickerson, Mr Olimpia 1982 mia genetyk poni瞠j przeci皻nej i mi窷ni bardzo oporne do rozwoju, jednak du篡m wysi趾iem i ci篹k prac doprowadzi swoje ramiona do niemal pe軟ego rozwoju.

Jak wynika z powy窺zych przyk豉d闚, najwa積iejsza jest praca i uparte d捫enie do celu, wi璚 ka盥y, bez wzgl璠u na cechy dziedziczne, mo瞠 proporcjonalnie ukszta速owa mas mi窷niow ramion.
Autor: Henryk Jasiak ( 1936 -2008)
Reg.14/medycyna -4/
Ostania autoryzacja 25.02.2010 godz. 25:35
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Instruktorzy, 1968 r.
Instruktorzy, 1968 r.
50 LAT "BΧSKAWICY" 1958-2008
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE