Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4996004
os鏏.
Oni s z nami:
Wp造w genetyki na rozw鎩 ramion. Autor: Henryk Jasiak
(Na zdj璚iu Bertil Fox, mr Universum 83, wkr鏒ce zniszczy go"koks", fot. z "ASJ" 1983)


Jaki wp造w maj uwarunkowania genetyczne, czyli dziedziczenie na rozw鎩 mi窷ni ramion?

Badania i do鈍iadczenia wykaza造, 瞠 na pewno pomagaj osi庵n望 kompleksowy rozw鎩 w kr鏒szym czasie, ale nie decyduj o rozwoju ramion. Uwarunkowania genetyczne to przede wszystkim budowa ko軼i ramion (stosunek d逝go軼i g鏎nych i dolnych ko軼i), kszta速 mi窷ni (d逝gie – kr鏒kie), wreszcie liczba w堯kien mi窷niowych. Kluczem do kompleksowego rozwoju tej cz窷ci cia豉 jest wytrwa造, precyzyjnie ustawiony trening i uporczywe d捫enie do celu. Najlepszym tego przyk豉dem s zwyci瞛cy dotychczasowych konkurs闚 Mr Olimpia, a wi璚 praktycznie najlepsi kultury軼i 鈍iata w poszczeg鏊nych latach. Prawie nikt z nich z nich nie mia pe軟ych uwarunkowa genetycznych, a jednak wielokrotnym treningiem potrafili oni uformowa i rozwin望 swoje ramiona w spos鏏 doskona造.


Larry Scott, Mr Olimpia w latach 1965-1966 mia bicepsy niczym pi趾i, bardzo pe軟e i zaokr庵lone. Osi庵n掖 to przez intensywny trening. Nie mia jednak tzw. szczytu biceps闚, brak mu by這, bowiem uwarunkowa genetycznych.

Sergio Oliva, Mr Olimpia w latach 1967-1969 mia bicepsy bardzo du瞠, niezwyk貫 g瘰te mi窷nie, ale w sumie do嗆 p豉skie, bez szczyt闚. Te brak mu by這 pe軟ych uwarunkowa genetycznych.

Arnold Schwarzenegger, Mr Olimpia w latach 1970-1975 i 1980 mia du瞠 predyspozycje genetyczne, ale nie doskona貫. Jedno jego rami mia這 mniejszy szczyt bicepsu ni drugie. Poprzez trening dopracowa si on niemal idealnych w kszta販ie i umi窷nieniu ramion.

Chris Dickerson, Mr Olimpia 1982 mia genetyk poni瞠j przeci皻nej i mi窷ni bardzo oporne do rozwoju, jednak du篡m wysi趾iem i ci篹k prac doprowadzi swoje ramiona do niemal pe軟ego rozwoju.

Jak wynika z powy窺zych przyk豉d闚, najwa積iejsza jest praca i uparte d捫enie do celu, wi璚 ka盥y, bez wzgl璠u na cechy dziedziczne, mo瞠 proporcjonalnie ukszta速owa mas mi窷niow ramion.
Autor: Henryk Jasiak ( 1936 -2008)
Reg.14/medycyna -4/
Ostania autoryzacja 25.02.2010 godz. 25:35
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Ostatni trening, 2007 r.
Ostatni trening, 2007 r.
SPOTKANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE