Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
5410782
os鏏.
Oni s z nami:
Zdj璚ie
Albumy Zdj耩 > JAK TO BYΜ KIEDY... > Andrzej Zienta, 1961 r. << >>
jwip_zienta.jpg
Jeden z najlepszych i najbardziej utalentowanych junior闚 w kraju w latach 1961-1963.

17 - letni Andrzej pozuje do amatorskiego obietywu.
Andrzej Zienta czo這wy junior, mia swoje metody na popraw si造 i wytrzyma這嗆 n鏬. Po ka盥ym treningu wracaj帷 do domu z Janem W這darkiem wykonywali dynamicznie po 3 podej軼ia stromymi schodami. Ka盥y z nich z partnerem wa膨cym ok. 75 kg na barkach musia za jednym podej軼iem wej嗆 na 70 stopni. Tym sposobem, po 3 miesi帷ach, w przysiadzie ze sztang znacznie poprawili swoje rekordy o 30 kg.

O Andrzeju napisa Henryk Jasiak w Sporcie dla Wszystkich, luty 1962 r.
17 letni kandydat na Herkulesa. Rzadki to przypadek, aby w wieku 17 lat doj嗆 do tak dobrych wynik闚 w kszta速owaniu swojej sylwetki, jakie uzyska junior Andrzej Zienta Zawdzi璚za on je zar闚no dobrym warunkom fizycznym, dobre proporcje budowy, d逝gie mi瘰nie,, jak systematycznemu i dostosowanemu do wieku treningowi. Do racjonalnych 獞icze kulturystycznych przyst徙i pod koniec 1960 roku. Przez p馧tora roku przyby這 mu 11 kilo mi窷ni, ur鏀 3 cm, obw鏚 klatki piersiowej powi瘯szy o 15 cm, a bicepsu o 10, 5 cm. Wynik w wyciskaniu poprawi o 40 kg!

Fot.:Jana W這darka, dodana w grudniu 2007 r.

Andrzej Zienta, 1961 r.
<< >>

Komentarzy: 2
Obejrzano: 3189
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Kapusta zalecana ...
Kulturystyka w mo...
Zaburzenia r闚now...
安i皻o Niepodleg...
Problem dojrza造c...
Flesz
Obraz
Obraz
GALERIA PRAC WOJTKA SIUDMAKA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE