Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
5707481
osób.
Oni są z nami:
Zdjęcie
Albumy Zdjęć > JAK TO BYŁO KIEDYŚ... > Andrzej Zienta, 1961 r. << >>
jwip_zienta.jpg
Jeden z najlepszych i najbardziej utalentowanych juniorów w kraju w latach 1961-1963.

17 - letni Andrzej pozuje do amatorskiego obietywu.
Andrzej Zienta czołowy junior, miał swoje metody na poprawę siły i wytrzymałość nóg. Po każdym treningu wracając do domu z Janem Włodarkiem wykonywali dynamicznie po 3 podejścia stromymi schodami. Każdy z nich z partnerem ważącym ok. 75 kg na barkach musiał za jednym podejściem wejść na 70 stopni. Tym sposobem, po 3 miesiącach, w przysiadzie ze sztangą znacznie poprawili swoje rekordy o 30 kg.

O Andrzeju napisał Henryk Jasiak w Sporcie dla Wszystkich, luty 1962 r.
17 letni kandydat na Herkulesa. Rzadki to przypadek, aby w wieku 17 lat dojść do tak dobrych wyników w kształtowaniu swojej sylwetki, jakie uzyskał junior Andrzej Zienta Zawdzięcza on je zarówno dobrym warunkom fizycznym, dobre proporcje budowy, długie mięsnie,, jak systematycznemu i dostosowanemu do wieku treningowi. Do racjonalnych ćwiczeń kulturystycznych przystąpił pod koniec 1960 roku. Przez półtora roku przybyło mu 11 kilo mięśni, urósł 3 cm, obwód klatki piersiowej powiększył o 15 cm, a bicepsu o 10, 5 cm. Wynik w wyciskaniu poprawił o 40 kg!

Fot.:Jana Włodarka, dodana w grudniu 2007 r.

Andrzej Zienta, 1961 r.
<< >>

Komentarzy: 2
Obejrzano: 3304
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Pożegnanie warsza...
Kapusta zalecana ...
Kulturystyka w mo...
Zaburzenia równow...
Święto Niepodległ...
Flesz
Ryszard, Andrzej, Janek
Ryszard, Andrzej, Janek
W DOWÓD UZNANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE