Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
5993372
osób.
Oni są z nami:
Zdjęcie
Albumy Zdjęć > JAK TO BYŁO KIEDYŚ... > Andrzej Zienta, 1961 r. << >>
jwip_zienta.jpg
Jeden z najlepszych i najbardziej utalentowanych juniorów w kraju w latach 1961-1963.

17 - letni Andrzej pozuje do amatorskiego obietywu.
Andrzej Zienta czołowy junior, miał swoje metody na poprawę siły i wytrzymałość nóg. Po każdym treningu wracając do domu z Janem Włodarkiem wykonywali dynamicznie po 3 podejścia stromymi schodami. Każdy z nich z partnerem ważącym ok. 75 kg na barkach musiał za jednym podejściem wejść na 70 stopni. Tym sposobem, po 3 miesiącach, w przysiadzie ze sztangą znacznie poprawili swoje rekordy o 30 kg.

O Andrzeju napisał Henryk Jasiak w Sporcie dla Wszystkich, luty 1962 r.
17 letni kandydat na Herkulesa. Rzadki to przypadek, aby w wieku 17 lat dojść do tak dobrych wyników w kształtowaniu swojej sylwetki, jakie uzyskał junior Andrzej Zienta Zawdzięcza on je zarówno dobrym warunkom fizycznym, dobre proporcje budowy, długie mięsnie,, jak systematycznemu i dostosowanemu do wieku treningowi. Do racjonalnych ćwiczeń kulturystycznych przystąpił pod koniec 1960 roku. Przez półtora roku przybyło mu 11 kilo mięśni, urósł 3 cm, obwód klatki piersiowej powiększył o 15 cm, a bicepsu o 10, 5 cm. Wynik w wyciskaniu poprawił o 40 kg!

Fot.:Jana Włodarka, dodana w grudniu 2007 r.

Andrzej Zienta, 1961 r.
<< >>

Komentarzy: 2
Obejrzano: 3394
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Wszystkich Święty...
Aby poprawić jako...
Swięto Niepodległ...
Pożegnanie warsza...
Kapusta zalecana ...
Flesz
45 lat Antjei 2012
45 lat Antjei 2012
JEWGIENIJ KOŁTUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE