Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4298745
os鏏.
Oni s z nami:
Jesienne przezi瑿ienia. Aut. Maria Szustakowska - Chojnacka

Aby by zdrowym, silnym jak Herkules i zwinnym jak lew!. Na zdj璚iu plakat z ME w kulturystyce Ateny 1981 r.

Jedn z typowych chor鏏 dopadaj帷ych nas jesieni i zim jest przezi瑿ienie. (nie nale篡 myli go z gryp ). Typowe przezi瑿ienie rozpoczyna si b鏊em gard豉, kichaniem, przekrwieniem i katarem, po kt鏎ym pojawia si kaszel. Objawy wyst瘼uj po tygodniu do 10 dni. Przezi瑿ienie mo瞠 wywo豉 ponad 200 r騜nych wirus闚, najcz窷ciej rhinowirusy, kt鏎e s bardzo zara幢iwe. Przenoszone s drog kropelkow. Chory kichaj帷, czy kaszl帷 wydala wirusy a osoba zdrowa wdycha je z powietrzem itp.

Nie ma lekarstwa na przezi瑿ienia, leczy si tylko jego objawy. Zwykle nie jest nawet potrzebna porada lekarska. W przypadku infekcji na tle wirusowym temperatura cia豉 jest nieznacznie podwy窺zona, czasem obserwuje si zapalenia spoj闚ek i powi瘯szeni e w瞛堯w ch這nnych na szyi. Leczenie sprowadza si do 豉godzenia objaw闚. W tym celu stosuje si leki przeciwgor帷zkowe, przeciwzapalne i 豉godz帷e b鏊 gard豉( syropy, tabletki do ssania, mieszanki zio這we itp.


Masa twarzy z zastosowaniem olejku eukaliptusowego mo瞠 zmniejszy przekrwienie nosa. K徙iele w gor帷ej wodzie z dodatkiem olejku eukaliptusowego lub sosnowego 豉godz trudno軼i w oddychaniu, b鏊e mi窷niowe. Dzia豉j korzystnie w trakcie przezi瑿ienia herbatki zawieraj帷e je鄴wk, imbir itp. Do naparu z imbiru mo積a doda mi鏚, sok malinowy. Do potraw dodawa czosnek, cebul. chrzan. P逝kanie gard豉 herbatk z kozieradki lub rumianku 豉godzi b鏊 gard豉.

Korzystne jest regularne nawil瘸nie gard豉 i nawadnianie organizmu. Dlatego zaleca si picie du瞠j ilo軼i p造n闚 i inhalacje z lekko osolonej wody. Przy uporczywym kaszlu, chrypie pomaga picie soku z buraka, na drapanie gard豉 dobry jest syrop z cebuli. Gdy wyst瘼uje gor帷zka, zanurzy nogi w gor帷ej wodzie, za這篡 skarpety, wypi gor帷 herbat z sokiem malinowym i po這篡 si do 堯磬a. Mo積a te u篡 paracetamol.
W豉軼iwo軼i napotne ma krwawnik, mi皻a obni瘸 gor帷zk, 豉godzi kaszel. Napar z lipy ma w豉軼iwo軼i przeciw gor帷zkowe itd.

Aby przetrwa ten trudny okres nale篡 spo篡wa produkty bogate w witaminy, szczeg鏊nie w witamin C. Po篡wienie powinno by r闚nie bogate w wap. Bogate w wap s rzepa i seler.
Spaceruj帷 po lesie warto 簑 p彗i modrzewia lub 鈍ierku, poniewa dzia豉 to profilaktycznie i leczniczo.

Z porady lekarskiej nale篡 skorzysta, gdy pojawiaj si powik豉nia. Najcz瘰tsze powik豉nia to wt鏎ne zaka瞠nia bakteryjne uszu, gard豉, zatok i p逝c. Je郵i wyst徙i takie powik豉nia konieczne jest za篡wanie antybiotyk闚
Infekcje wirusowe nie powinny by leczone antybiotykami. Antybiotyki dzia豉j tylko na bakterie.

Na razie grypa nas omija, ale ju jest zapowiadana prze media! Najwy窺zy czas, aby si zaszczepi.
Przyj璚ie szczepionki musi by konsultowane z lekarzem. Szczepi si nale篡 ka盥ego roku, poniewa wirus tej grypy ulega mutacji. Najlepiej zrobi to w pa寮zierniku lub na pocz徠ku listopada.
Ministerstw Zdrowia informuje, 瞠 grypa jest bardzo niebezpieczn chorob zaka幡. Mo瞠 powodowa gro幡e dla organizmu powik豉nia, a w szczeg鏊no軼i:
- zapalenie p逝c i oskrzeli,
- zapalenie m霩gu i opon m霩gowych,
- zapalenie ucha 鈔odkowego i zatok,
- zapalenie mi窷nia sercowego,
- wyst瘼owanie zaburze rytmu serca.
To powinno przekona 獞icz帷ych si這wo do szczepienia ochronnego, kt鏎e jest najlepszym sposobem na unikni璚ia zar闚no grypy jak i jej ewentualnych powik豉*

Wiele os鏏 myli gryp z przezi瑿ieniem lub infekcj g鏎nych dr鏬 oddechowych. Grypa jest znacznie ci篹sz chorob ni przezi瑿ienie. Mo瞠 da powik豉nia wymienione powy瞠j, a nawet zako鎍zy si 鄉ierci
Objawy grypy podobne s do objaw闚 ci篹kiego przezi瑿ienia; gor帷zka, b鏊 gard豉, b鏊e mi窷niowe, katar, kaszel, b鏊 g這wy. Pojawiaj si gwa速owniej, s ci篹sze i trwaj d逝瞠j.

W profilaktyce grypy wskazana jest odpowiednia dieta, Jad這spis powinien zawiera przede wszystkim jak najwi瘯sze ilo軼i owoc闚 bogatych w witamin C. Przynajmniej trzy razy w tygodniu warto zje嗆 ryb- 廝鏚這 kwas闚 omega3. Z diety nale篡 wyeliminowa potrawy sma穎ne, warto zast徙i je zupami jarzynowymi, np. krupnikiem itp.

Witamina A i C oraz cynk zapobiegaj przezi瑿ieniom i grypie, W okresie zwi瘯szonej zapadalno軼i na te choroby zaleca si przyjmowanie zalecanej dawki, aby zapobiec infekcjom( 1g witaminy C – trzy razy dziennie oraz 1 tabletka cynku, co 2 godziny w ilo軼i 6 razy dziennie).

Du瞠 ilo軼i witaminy C mog wywo豉 biegunk, nale篡 je wtedy zmniejszy. Je郵i choruje si na nerki lub p璚herz nie nale篡 stosowa du篡ch ilo軼i witaminy C. Najlepszym lekarstwem na gryp jest le瞠nie w 堯磬u i odpoczynek dop鏒y organizm walczy z gryp
* z programu profilaktyki m. St. Warszawy.
Autor: Maria Szustakowska - Chojnacka, Pa寮ziernik 2010

Przeczytaj m鎩 artyku pt. „Czosnek – cud natury”, jest w dziale „MEDYCYNA”.
Rej. 146/ medycyna - 12/ 2010.10.21


Ostatnia aktualizacja 2010.10.30 godz.06:53
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Ostrowia Maz., 2003 r.
Ostrowia Maz., 2003 r.
BOGDAN KASZUBA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE