|
|
Odwiedzi³o nas:
10022898
osób. |
|
|
| Zanim zaczniesz dietê. Autor: Alicja Kaliñska |
Alicja Kaliñska - ekspert dietyk w miêsiêczniku "Uroda" radzi
ZANIM ZACZNIESZ DIETÊ:
- Musisz byæ w 100 procentach porzekonana, ¿e chcesz schdn±æ. Z czasem motywacja s³abnie. Po dwóch tygodniach przychodzi pierwszy kryzys.
- Pozb±d¼ siê zaasów s³odyczy, przek±sek (paluszków, s³onych orzeszków, chipsów), gazowanych napojów i prodktów wysoko przetworzonych (Chleba tostowego, sosów i zup w roszku i s³oikach).
-Naucz siê robiæ zakupy z list±. je¶li nie jeste¶ w stanie nad tym zapanowaæ, pozwól sobie na 2 rzeczy spoza listy. A najlepiej wy¶lij do sklepu swojego mê¿czyznê - panom zakupy z listy wychod± ¶wietnie.
- Po przebudzeniu pij szklankê wody z plastrem cytryny - oczyszcza organizm i dostarcza dodatkowych p³ynów.
- Nigdy nie jedz na stoj±co: gdy skupiasz siê na posi³ku, zjesz mniej, z wiêkszym smakiem i szybciej poczujesz siê syta.
Autor: Alicja Kaliñska.
|
|
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
