(Na zdjêciu: Pawe³ Kalbarczyk testuje æwiczenie Petera. Fot. Jan W³odarek, lipiec 2012 r.).
W latach 50-tych Peter George amerykañski ciê¿arowiec, mistrz i rekordzista ¶wiata i przy tym maj±cy ³adn± sylwetkê by³ bardzo znany sympatykom podnoszenia ciê¿arów. Bra³ udzia³ m.in. w Igrzyskach Olimpijskich ( Helsinki 1952 r. – z³oty medal, waga 75 kg, Londyn -1948 oraz Melburne - 1956 – srebrne medale. Po zakoñczeniu sportowej kariery zosta³ lekarzem dentyst± i zamieszka³ na Hawajach. Naukowe artyku³y publikowa³ w „Journal of Medicine”. Ze sportem si³owym nie zerwa³.
W jednym ze swoich wywiadów powiedzia³:
- „Choæ mam ma³o wolnego czasu, to jednak ze sztang± nie zerwa³em. Mam swoje ulubione æwiczenie, dziêki któremu utrzymujê siê we wspania³ej kondycji: sztangê wagi 55 kg zarzucam na pier¶ siadam, nastêpnie powstajê i wypycham ciê¿ar w górê (do wyprostu ramion), po czym wracam do przysiadu i znów powtarzam æwiczenie. Wykonujê je w piêciu seriach po piêæ szybkich ruchów. Po ka¿dej serii zaledwie chwila wytchnienia. To æwiczenie ma ogromn± warto¶æ – oczywi¶cie odpowiednio dozowane”.
Czytelniku, warto przetestowaæ to æwiczenie! Pawe³ Kalbarczyk spróbowa³ i chwali.
(J.W., wybra³ z „SdW”).
Rej.588./Porady -76/ 2012.07.25/ JWiP.PL
Aktualizacjas: 2012.08.21, godz. 15:45
|
• 
