Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
4396497
osób.
Oni są z nami:
To jest najwartościowsze ćwiczenie?

(Na zdjęciu: Paweł Kalbarczyk testuje ćwiczenie Petera. Fot. Jan Włodarek, lipiec 2012 r.).

W latach 50-tych Peter George amerykański ciężarowiec, mistrz i rekordzista świata i przy tym mający ładną sylwetkę był bardzo znany sympatykom podnoszenia ciężarów. Brał udział m.in. w Igrzyskach Olimpijskich ( Helsinki 1952 r. – złoty medal, waga 75 kg, Londyn -1948 oraz Melburne - 1956 – srebrne medale. Po zakończeniu sportowej kariery został lekarzem dentystą i zamieszkał na Hawajach. Naukowe artykuły publikował w „Journal of Medicine”. Ze sportem siłowym nie zerwał.

W jednym ze swoich wywiadów powiedział:
- „Choć mam mało wolnego czasu, to jednak ze sztangą nie zerwałem. Mam swoje ulubione ćwiczenie, dzięki któremu utrzymuję się we wspaniałej kondycji: sztangę wagi 55 kg zarzucam na pierś siadam, następnie powstaję i wypycham ciężar w górę (do wyprostu ramion), po czym wracam do przysiadu i znów powtarzam ćwiczenie. Wykonuję je w pięciu seriach po pięć szybkich ruchów. Po każdej serii zaledwie chwila wytchnienia. To ćwiczenie ma ogromną wartość – oczywiście odpowiednio dozowane”.

Czytelniku, warto przetestować to ćwiczenie! Paweł Kalbarczyk spróbował i chwali.
(J.W., wybrał z „SdW”).
Rej.588./Porady -76/ 2012.07.25/ JWiP.PL
Aktualizacjas: 2012.08.21, godz. 15:45


Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Spotkanie z ambas...
Zmarł Antoni Kołe...
Pozdrowienia z wa...
Przemysław Kwiatk...
Stawiałem na wsze...
Flesz
Zawody  Błyskawicy, czerwiec 2012 r.
Zawody Błyskawicy, czerwiec 2012 r.
SYLWETKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE