Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4303887
os鏏.
Oni s z nami:
Elina Gook lubi by aktywna. Rozmawia: N. Gordejuk

( Na zdj璚iu od prawej: Elina Glook, Natalia Proskurykowa (trenerka) i Amuleta Tulbajowa. Fot. z arch. Jewgienij Ko速una)

Elina Gook, to wicemistrzyni oraz dwukrotna mistrzyni 安iata w fitnessie sylwetkowym, zdobywczyni z這tego medalu w mistrzostwach Europy, posiada ponadto tytu absolutnej mistrzyni Rosji, trenuje w klubie „Antey” ("Ateusz"). Ona to w dniu 14 listopada 2012 r. otrzyma豉 w Tiume (Rosja) zaszczytny tytu „Zas逝穎nego Mistrza Sportu Rosji”.
Po zako鎍zonej uroczystej ceremonii wr璚zenia jej tego zaszczytnego tytu逝 powiedzia豉 – „Lubi aktywno嗆 sportow, a szczeg鏊nie uprawianie zdrowego fitnesu i rywalizowanie w tej dyscyplinie sportu”.
O tym jak uda這 jej si osi庵n望 mistrzowski poziom w fitness sylwetkowym oraz o jej pracy, by do niego doj嗆 mo積a zapozna si w wywiadzie udzielonym dla portalu 72.RU, kt鏎y za zgod Jewgienij Ko速una ni瞠j przedstawiamy.

- Elina, o ile mi wiadomo, dzi uczestniczy豉 w ekscytuj帷ym i wa積ym wydarzeniu.

- Tak, dzi rano w merostwie miasta Tiume odby豉 si naukowa konferencja po鈍i璚ona zdrowemu stylowi 篡cia mieszka鎍闚 miasta, a na jej zako鎍zenie uroczyste wr璚zenie nagr鏚 dla propagator闚 tego stylu oraz dla sportowc闚, kt鏎zy odnie郵i sukcesy w kraju i w startach zagranicznych. Nagrodzeni zostali r闚nie trenerzy za prac szkoleniow. Mnie przyznano tytu Mistrza Sportu Rosji.

- Konkretnie za co otrzyma豉 ten zaszczytny tytu?
- Niedawno zdoby豉m mistrzostwo Rosji i 鈍iata (鄉ieje si).

- Fitness sylwetkowy - do嗆 wyj徠kowy sport - jest jednak krytykowany, wzbudza kontrowersje. Jedni uwa瘸j, 瞠 jest pi瘯ny, a inni przeciwnie, podwa瘸j pogl康, 瞠 jest on zdrowy dla kobiet.
- Zawodowe uprawianie prawie ka盥ego sportu prowadzi do zmian nie tylko w organizmie 獞icz帷ego, ale r闚nie charakteru. Do嗆 cz瘰to s造sz rozmowy, 瞠 uprawiaj帷 wyczynowy sport mo積a znacznie straci na kobieco軼i... (鄉iech). Sp鎩rz na mnie i na inne kobiety uprawiaj帷e sport, a przekonasz si, 瞠 tego typu krytyczne wypowiedzi s przesadzone. Kulturystka - uwielbiam to s這wo - bo dotyczy si do kultury cia豉. Lubi wszystko co si odnosi do tego sportu (鄉ieje si!).
Wa積e jest, aby ta dyscyplina by這 estetyczna i pi瘯na. Fitness sylwetkowy jest bardziej kobiecy ni kulturystyka dla kobiet, gdy w fitnessie chodzi o znacznie mniejsz mas mi窷niow, a nacisk treningowy k豉dzie si na estetyczne i wywa穎ne proporcje cia豉.

- Od najm這dszych lat chcia豉 anga穎wa si w tym sporcie. Kiedy zacz窸a?- Oczywi軼ie, 瞠 nie. Przez pi耩 lat uprawia豉m gimnastyk sportow w najlepszej szko
le sportowej. Pod koniec swojej gimnastycznej kariery na jednych z zawod闚 zobaczy mnie Eugeniusza Ko速un – trener i jednocze郾ie prezes klubu sportowego "Antey" (Ateusz), znanego w Rosji z wysokiego poziomu szkolenia w fitness i kulturystyce. Po jego rozmowie z w豉dzami mojej szko造 zacz窸am uprawia fitness sylwetkowy. Kiedy pierwszy raz przyjecha貫m do klubu "Antey" mia貫m 13 lat.

- Czy trudno by這 przedstawi si na kra鎍owo inn dyscyplin?
- Pojecha貫m tam w towarzystwie innych dziewcz徠 gimnastyczek, kt鏎e tak jak ja mia造 zacz望 trenowa fitness sylwetkowy. Jewgenij Ko速un ju od samego pocz徠ku przyk豉da du穎 uwagi do naszego sportowego kszta販enia. By這 one odpowiednie dla nas i szybko doszli鄉y fizycznie i psychicznie do momentu w kt鏎ym mog造鄉y bez komplikacji rozpocz望 wykonywanie 獞icze si這wych.

- Czy trener – opiekun kontroluje twoje 篡cie osobiste?
- Tak, bardzo ostro積ie (鄉iech). Faktycznie, mamy dobre relacje z trenerem, jak w rodzinie. On jest zainteresowany naszym stanem zdrowia, problemami i r闚nie 篡ciem osobistym. Nic nie ma przeciwko ma鹵e雟twu, czy tez pragnieniu posiadania dzieci, on ich nie ma (鄉ieje si).

- A je郵i zdecydujesz si mie dziecko, to b璠ziesz mog豉 po d逝giej przerwie powr鏂i do uprawiania wyczynowego sportu?
- Oczywi軼ie, jak w ka盥ej innej dyscyplinie sportowej. Jaskrawym przyk豉dem tego jest Natalia Gurievska absolutna mistrzyni 鈍iata w 2004 (uczennica Jewgenij Ko速una). Urodzi豉 dw鏂h pi瘯nych zdrowych syn闚. Teraz ona 獞iczy!

- W klubie w kt鏎ym 獞iczysz jest du瘸 konkurencja sportowa, to ci pomaga?
- Nasz klub to jedna z najlepszych szk鏊 fitness i kulturystyki w Rosji. Nie jest nas du穎, ale wszyscy trenuj帷y maj du瞠i osi庵ni璚ia i s znani nie tylko w Rosji. Wszyscy cz這nkowie zespo逝 „Antey” wspieraj si i wzajemnie sobie pomagaj.
Konkurencja jest wskazana, bo towarzystwo silnych obok siebie, wyzwala pozytywn motywacj do 獞icze i dalszych sukces闚. I to jest 鈍ietne (鄉ieje si).

- Masz ju sporo rosyjskich i mi璠zynarodowych medali i nagr鏚. Co jest twoim dalszym celem?
- Po pierwsze, lubi to, co robi. W ramach przygotowa do ka盥ego nowego sezonu, staram si poprawi swoj form. a zdobywanie nagr鏚 jest tego rezultatem.

- Kiedy jednak przyjdzie wiek weteranki sportu.
- To jest sport, kt鏎y mo積a uprawia prawie w ka盥ym wieku. 鑿icz juniorki i kobiety w wieku powy瞠j 55 lat ( dla nich r闚nie s zawody). Czyli du穎 czasu jeszcze mi zosta這.

- Nie my郵isz o zako鎍zeniu sportowej kariery?
- Nie mam zamiaru. Teraz rozumiem, 瞠 uprawianie sportu wyzawala moje pozytywne emocje. Nie mog bez niego 篡 (鄉iech)!

- Czy masz ju plany na emerytur?
- W tym roku ko鎍z nauk i otrzymam dyplom potwierdzaj帷y kwalifikacje zawodowe w zakresie: „zarz康zania w kulturze fizycznej i sporcie” My郵, 瞠 w tym zawodzie b璠zie moja dobra przysz這嗆.

- Jak fitness sylwetkowy wp造wa na zdrowie? Trzeba 軼i郵e ogranicza swoj diet?- Ka盥y profesjonalny sport wp造wa na zdrowie, a nasza dyscyplina nie jest wyj徠kiem. Poza sezonem startowym, niby organizm odpoczywa, ale i tak nadal trzeba trenowa aby nie straci raptownie walor闚 mi瘰ni i sylwetki.
Je郵i chodzi o bezpo鈔ednie specjalistyczne szkolenie do konkretnych zawod闚, to w闚czas intensywne przygotowania zale膨 od fizjologii i indywidualnej genetyki i innych specyficznych cech organizmu. I to wszystko zaczyna si w r騜nym czasie, tj praca na sucho, redukcja t逝szczu itd. Mi瘰nie pracuj nie na ilo嗆, ale na jako嗆.

- Czy mo瞠sz wymieni czego nie mo積a je嗆 podczas pracy "na sucho"?
- ζtwiej jest powiedzie, co mo積a (鄉iech) Ja, na przyk豉d, jem ry, kasz gryczan, pier z kurczaka, bia趾a jaj, ryby i niekt鏎e warzywa. Z owoc闚 tylko zielone jab趾a i grejpfruty. Wszystko gotowane lub na parze. W ko鎍u przygotowa dok豉dam minera造. „Suszenie” odbywa si w zale積o軼i od osoby. Zwykle trwa oko這 sze軼iu miesi璚y, ale niedawno pobi豉m sw鎩 rekord i przygotowywa豉m si do wyst瘼u w cztery i p馧 miesi帷a. Reszt czasu, niekt鏎zy pozwalaj sobie je嗆, inni nadal ograniczaj si, a to ma wp造w na ich wygl康.

- Czy zdarzaj si jakie szczeg鏊ne kontuzje w twojej dyscyplinie?
- Nie, to nie w naszym sporcie. Je郵i, na przyk豉d, kolano siatkarza uleg這 kontuzji i boli, to przecie tego typu uraz mo瞠 wyst徙i w takcie 獞icze w wielu dyscyplinach.
Mo積a powiedzie, 瞠 sport uprawiany zawodowo 陰czy si z widmem kontuzji.

- Opowiedz o swoim codziennym rozk豉dzie dnia w okresie przygotowania si do zawod闚.
- Im bli瞠j zawod闚 tym bardziej rygorystyczny i bardziej powa積y. Na przyk豉d, w ci庵u ostatniego p馧tora miesi帷a przed wyst瘼em m鎩 dzie szkoleniowy zaczyna si o 6:00 rano, czasami nawet wcze郾iej. Jestem „rannym ptaszkiem”, wi璚 w godzinach porannych moje zaj璚ia s najbardziej intensywne.
Dlatego rano mam zaj璚ia praktyczne wymagaj帷e du瞠go wysi趾u. Trwaj one kilka godzin.
Jem co dwie lub trzy godziny. Mog je嗆 sze嗆 razy dziennie, ale w ma造ch porcjach.

Co jest dla Ciebie najtrudniejsze w rywalizacji sportowej?
- Obrona mistrzowskiego tytu逝 Je郵i jeste mistrzyni, to towarzyszy ci ci篹ar psychiczny, odpowiedzialno嗆, 瞠 musisz da z siebie wszystko, by potwierdza wysoki poziom sportowy, w nast瘼nych mistrzostwach. Wiem i czuj, 瞠 musz zn闚 by najlepsz! Czy si uda?

- Inne sporty 獞iczysz?
- Tak, ale tylko poza sezonem, gdy ca造 nacisk k豉d na przygotowanie si do okre郵onych zawod闚. W闚czas nie chc traci energii lub ule kontuzji.
Ale dlaczego nie (鄉iech) Na przyk豉d zdrowo i przyjemnie jest pop造wa rekreacyjnie lub spacerowa kilka kilometr闚.
Pr鏏owa豉m jogi, ale to nie moja specjalno嗆, wol bardziej aktywne sporty, gdzie mo積a wy豉dowa nadmiar energii (鄉ieje si).
Rozmawia豉: Natalia Gordejuk , 廝鏚這 72.ru
(I.P., wolne t逝maczenie. Listopad 2012 r. Tytu wywiadu od I.P.).
Rej.658./Wywiady -21/2012.12.01/ JWIP.PL
Aktualizacja 2012.12.16, godz. 20:18



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
 Reg Park, 1970 r
Reg Park, 1970 r
TYTANI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE