Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
9999572
osób.
Oni s± z nami:
Sylwetka i odchudzanie . Autor:Cieniutka
O Pani Kasi Bujakiewicz i jej zmaganiach z sylwetk±: raz za „gruba”, raz za chuda... napisa³a w interesuj±cy sposób p. Dorota Chojnowska w pi¶mie „Nowy dzieñ” (z dnia 23 lutego 2006).
Otó¿ Kasia uwa¿a, ¿e jest „uzale¿niona” od sportu, który ma chyba w genach; chodzi co drugi dzieñ na si³owniê, gdzie æwiczy przez 45 minut i wtedy od razu poprawia siê jej nastrój; nie stosuje ¿adnej diety odchudzaj±cej.

Kiedy¶ prawie przesta³a je¶æ i schud³a, zupe³nie bez potrzeby, po czym stwierdzi³a, ¿e odchudzanie nie ma ¿adnego sensu, a kobiety nie chc± dostrzegaæ w sobie tego, co piêkne, tylko to, co brzydkie; od wygl±du s± przecie¿ w ¿yciu wa¿niejsze sprawy. Trzy lata temu trener Kasi z si³owni nauczy³ j± zasad zdrowego od¿ywiania, które nie maj± jednak na celu odchudzania.

Trzeba po prostu je¶æ wiêcej bia³ka, a mniej wêglowodanów, aby organizm mia³ potrzebn± do æwiczeñ si³ê. Tak wiêc na ¶niadanie Kasia stara siê je¶æ zupê z jaglanej kaszy, która daje jej energiê na ca³y dzieñ, potem – solidny obiad, np. kurczak z grilla z ry¿em i sa³atka sushi, a kiedy jest g³odna wieczorem, siêga po suszone owoce lub jaki¶ produkt bia³kowy, np. tuñczyka w sosie w³asnym.
Przede wszystkim jednak Kasia je to, co jej smakuje, a nadwy¿ki spala na si³owni...
Autor: Cieniutka
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Amunata Tulebujewa i Julia Uszakowa, 2008 r.
Amunata Tulebujewa i Julia Uszakowa, 2008 r.
JEWGIENIJ KO£TUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE