|
|
Odwiedzi³o nas:
11419938
osób. |
|
|
| Wspomó¿ swoj± odporno¶æ |
Je¶li nie chcesz, by ciebie i twoj± rodzinê dopad³y jesienne infekcje, ruch na ¶wie¿ym powietrzu nie wystarczy.
Musisz tak¿e w³±czyæ do waszego domowego jad³ospisu jak najwiêcej warzyw i owoców, bo to w³a¶nie one s± obfitym ¼ród³em witamin i mikroelementów (m.in. cynku, selenu, magnezu i ¿elaza).
Na wzmocnienie uk³adu odporno¶ciowego najwiêkszy wp³yw maja witaminy A, B, C, D i E. Prym w tym gronie wiedzie witamina C. Która dzia³a przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, pobudza tworzenie siê przeciwcia³, ³agodzi stany zapalne ¶luzówki i pomaga w gojeniu siê ran.
Najbogatsze w witaminê C s± cytrusy, ale i warzywa, np. papryka, broku³y i natka pietruszki. Niestety, witamina ta ma wadê – organizm jej nie magazynuje i dlatego niedobory trzeba uzupe³niaæ na bie¿±co. /„Twoje Imperium”, 8.10.2007 r./.
|
|
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
