Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4995963
os鏏.
Oni s z nami:
Zbajmy o zdrowie. Autor; Marcin Matczak
Ka盥y z Nas podejmuj帷 wysi貫k fizyczny powinien regularnie kontrolowa swoje zdrowie. To, 瞠 獞iczymy „dla zdrowia” nie zwalnia nas z regularnej kontroli i wykonywania bada. Z lekarzem pierwszego kontaktu – jak sama nazwa wskazuje - powinni鄉y by w sta造m kontakcie.

Specjalist闚 trzeba odwiedza przynajmniej raz – dwa razy w roku. Pomiary ci郾ienia t皻niczego – nale篡 wykonywa jak najcz窷ciej. Zawsze na pocz徠ku cyklu treningowego, w po這wie oraz po jego zako鎍zeniu. Trzeba te pami皻a o wykonaniu morfologi i poziomu cukru.
S takie choroby, kt鏎e nie obejd si bez kontroli, np. astma, czy choroby oczu. „Ka盥y jest kowalem swojego losu” – g這si przys這wie. Zgodnie z t regu陰, r闚nie i do Nas samych nale篡 dba這嗆 o zdrowie. S to podstawowe zasady. Nale篡 nie tylko uprawia regularnie 獞iczenia fizyczne (statyczne i cz窷ciej dynamiczne), ale tak瞠 dba o zdrow diet. Nie opycha si tucz帷ymi potrawami i nie pi chemicznie przetworzonych napoj闚. Je郵i chodzi o te wyskokowe – to ich ilo嗆 nale篡 r闚nie ograniczy, zar闚no ilo嗆 procent闚, jak i cz瘰totliwo嗆 ich spo篡wania. Nie wolno pali papieros闚. Nale篡 dba o zdrowy wypoczynek w nocy, sen jest potrzebny do regeneracji si. R闚nie higiena osobista powinna by regularnie przestrzegana – nikt nie zaliczy Nas do os鏏 dbaj帷ych o siebie – je郵i b璠ziemy wydziela przykre zapachy. To tyczy si nie tylko sk鏎y, ale i uz瑿ienia. Przestrzeganie czysto軼i nale篡 do zasad savoir vivre’u – wi璚 鈍iadczy tak瞠 o Naszej kulturze osobistej.

Na te i inne tematy toczy si w tej chwili dyskusja na Forum JWiP.pl, zainicjowana przez Pana Jana W這darka. Zapraszamy do czynnego udzia逝 w dyskusji. (dzia Forum - „Kulturystyka” – temat „Zdrowie”). W dziale „PORADY” przedstawiamy, r闚nie artyku Stanis豉wa Zakrzewskiego pt. „Kilka s堯w o higienie cia豉 i treningu”. Mimo up造wu blisko 50 lat nie straci on na aktualno軼i, a wr璚z przeciwnie! Polecamy lektur.
Marcin Matczak, 3 grudnia 2008 r.


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Wroc豉w
Wroc豉w
DARIUSZ PACAK PODR荅E KSZTAz
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE