Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4396511
os鏏.
Oni s z nami:
Potrzebna ksi捫ka. Autor: M.Zemel
Wprowadzenie: Uprawianie kulturystyki mo瞠 da wiele niezapomnianych prze篡 i satysfakcji, ale wcze郾iej trzeba si nauczy 獞icze si這wych i tego wszystkiego, co si z nimi wi捫e. Ksi捫ka Stanis豉wa Zakrzewskiego pt. „ABC MΜDEGO SIxCZA” (ukaza豉 si w czterech wydaniach), zdoby豉 ogromn popularno嗆.
Dzi, jak i w闚czas jest cenna dla m這dego adepta kulturystki, bowiem odrzuca komercyjne i bzdurne slogany o du瞠j masie, budowanej z pomoc proch闚.

Przes豉nia autora sprawdzaj si i obecnie, jako w pe軟i korzystne, zdrowe i mo積a je poleci ka盥emu, a szczeg鏊nie m這demu, rozpoczynaj帷emu przygod z kulturystyk.

Na naszej stronie jest du穎 informacji o Autorze i o tej kultowej ksi捫ce, np. w dziale "SYLWETKI" :„Tw鏎ca polskiej kulturystyki”, „Stanis豉w Zakrzewski, jaki by, o czym pisa?”, a na FORUM w temacie „Recenzja ksi捫ki o tematyce kulturystyka”, „Motywacja” itp.
Jan W這darek.
6 marca 2009 r.

Recenzja
W czerwcu 1965 roku, nak豉dem „Sportu i Turystyki” ukaza豉 si ksi捫ka Stanis豉wa Zakrzewskiego pt. „ABC MΜDEGO SIxCZA””. Publikacja ta, by豉 wyczekiwana z niecierpliwo軼i przez liczne rzesze mi這郾ik闚 kulturystyki (…) zosta豉 b造skawicznie rozkupiona, tak jak poprzednie prace autora. Nie potrzeba jej specjalnie reklamowa – zareklamuje si sama.
Warto natomiast podkre郵i spo貫czne walory pracy. D捫enie do pi瘯na, do harmonijnego rozwoju organizmu, mocno zakorzenione ju od czas闚 staro篡tnych, zyska這 sobie we wsp馧czesnym 鈍iecie na sta貫 prawo obywatelskie. Sprawi to ruch kulturystyczny, kt鏎y w naszym kraju zdoby ogromn popularno嗆. Odrzucaj帷, co fa連zywe i pozerskie, polski ruch kulturystyczny poszed w豉sn drog: harmonijnego rozwoju cz這wieka, poznania organizmu ludzkiego i jego mo磧iwo軼i.


„ Gdyby dzi stan掖 do egzaminu czy quizu z anatomii fizjologii, czy potrafi豚y wiele powiedzie o budowie i dzia豉niu ludzkiego ustroju? A przecie ka盥y, kto chce samodzielnie kierowa swoim rozwojem, musi zna w豉軼iwo軼i swego organizmu – indywidualnie i te, kt鏎e s wsp鏊ne dla wszystkich ludzi. Zw豉szcza trzeba si orientowa cho熲y, pobie積ie w cechach w豉軼iwych dojrzewaniu, bo to jest okres najwi瘯szych przemian w ustroju.
Okres w豉軼iwego dojrzewania przypada u ch這pc闚 na 14 do 18 roku 篡cia, czyli obejmuje w豉郾ie was wszystkich, kt鏎ym g這wnie przeznaczam t ksi捫k. W豉郾ie w鈔鏚 was jest najwi璚ej zwolennik闚 獞icze i obserwuje si du瞠 zainteresowanie kulturystyk. Zapoznajmy si, wi璚 bli瞠j z tym, jakie przemiany zachodz w ustroju w okresie dojrzewania i jaki to ma wp造w na dob鏎 獞icze i sposob闚 ich uprawiania”.


Tak poj皻e zadanie ksi捫ki „ABC MΜDEGO SIxCZA” ma wi璚 kapitalne znaczenie zar闚no pod wzgl璠em spo貫cznym, jak i zdrowotnym.
Teraz nieco o tre軼i ksi捫ki. M這dzi adepci kulturystyki znajd w niej mn鏀two wiadomo軼i niezb璠nych przy samodzielnym uprawianiu 獞icze. Dowiedz si, jak u這篡 sobie ich program, jak wykorzystywa warunki terenowe, jak niewielkim nak豉dem koszt闚 urz康zi salk 獞icze, w豉snor璚znie wykona przyrz康y itp.

Nale篡 podkre郵i, 瞠 autor nie propaguje nadmiernego rozwoju mi窷ni kosztem kszta販enia umys逝 i charakteru;

… w codziennym 篡ciu przesadnie rozwini皻e mi窷nie nie s ani potrzebne, ani estetyczne. W sporcie – podobnie jak w ka盥ej innej dziedzinie 篡cia, decyduje charakter, si豉 woli, umiej皻no嗆 pokonywania trudno軼i…”
Na tym polegaj wychowawcze warto軼i tej po篡tecznej i potrzebnej ksi捫ki.
Autor: M. Zemel
, 1965 r.

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Julia Uszakowa, 2011
Julia Uszakowa, 2011
J. KOΡUN Z DZIEWCZ邛AMI, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE