Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
7928988
os鏏.
Oni s z nami:
Z cyklu zr鏏 sam.Wyci庵 bloczkowy. Autor: Stefan Polis
Wyci庵 bloczkowy podw鎩ny s逝篡 do 獞icze si這wych rozwijaj帷ych mi窷nie obr璚zy barkowej oraz przy wykorzystaniu dolnego kr捫ka – mi窷ni najszerszego grzbietu.
Wyci庵 sk豉da si z prowadnic, kt鏎e stanowi dwie rurki grubo軼ienne o przekroju 30 mm, na kt鏎ych przesuwa si element ruchomy wraz z obci捫eniem, zbudowany r闚nie z dw鏂h rur o nieco wi瘯szej 鈔ednicy po陰czonych p豉skownikami. W dolnej cz窷ci elementu ruchomego umieszczony jest bolec, na kt鏎y nak豉da si pier軼ienie ( obci捫enie).
Element ruchomy umieszczony jest na lince stalowej (鈔ednicy 4 mm0 przechodz帷ej przez 2 kr捫ki zamocowane na szczycie przyrz康u albo, przy 獞iczeniach mi窷ni najszerszego grzbietu, przez 3-ci kr捫ek zamocowany w dolnej cz窷ci przyrz康u. Konstrukcja mocuj帷a przyrz康 do 軼iany wykonana jest z k徠ownika 40 x 40. Natomiast w dolnej cz窷ci wyci庵u zamontowane s prowadnice i kr捫ek dolny wraz z elementami do oparcia st鏕.

Od JWIP.PL Do tego opisu s rysunki techniczne wyci庵u, kt鏎e mo積a zobaczy na FORUM w dziale „:KULTURYSTYKA”, temat: „Przyrz康y treningowe, typowe i domowej roboty, ich ocena”.

W latach 80 na 豉mach tygodnika „ Wiadomo軼i Sportowe” cz瘰to by造 publikowane opisy przyrz康闚 i urz康ze do 獞icze kulturystycznych oraz rysunki techniczne na podstawie, kt鏎ych tanim kosztem mo積a by這 je wykona. Wi瘯szo嗆 z nich projektowa Stefan Polis, w闚czas cz這nek Centralnej Komisji Kulturystyki przy Radzie G堯wnej LZS.
10 marca 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Wszystkich 安i皻y...
Aby poprawi jako...
Flesz
Tr鎩k szli
Tr鎩k szli
W DOW笈 UZNANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE