Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4983999
os鏏.
Oni s z nami:
Obalamy mity! Autor: Marcin Matczak

鑿iczenia si這we tak mocno propagowane przez Stanis豉wa Zakrzewskiego pod koniec lat 50. XX wieku pojawi造 si znacznie wcze郾iej ni wszyscy my郵imy. By造 znane ju w staro篡tno軼i. Co prawda sprz皻 by w闚czas zgo豉 odmienny od tego, kt鏎y jest w u篡ciu od po這wy XX wieku do dzi. 鑿iczenia z obci捫eniem uprawiali jednak瞠 tylko reprezentanci dyscyplin stricte si這wych – ci篹arowcy, zapa郾icy, atleci. Przedstawiciele dyscyplin sprawno軼iowo-szybko軼iowych nie u篡wali podczas swoich przygotowa ci篹ar闚. Do po這wy ubieg貫go stulecia w wielu krajach panowa wr璚z pogl康, 瞠 nie powinni, bo du瘸 si豉 i masa mi窷ni hamuje ruchomo嗆 w stawach, kt鏎ej tak bardzo potrzeba np. w lekkiej atletyce. Artyku „Zwyci瘰two 獞icze si這wych” obala ten pogl康, gdy jest dowodem na stosowanie treningu z obci捫eniem przez lekkoatlet闚 i sportowc闚 innych dyscyplin jeszcze przed drug wojn 鈍iatow w Polsce!

Konieczno嗆 uprawiania 獞icze si這wych przez reprezentant闚 innych dyscyplin si這wych, gdzie potrzebna jest szybko嗆, skoczno嗆 lub si豉 dzi nie budzi ju 瘸dnych w徠pliwo軼i. Jednak瞠 nie zawsze tak bywa這. W latach 50. na 豉mach „Sportu dla Wszystkich” jego nieod瘸這wany Redaktor – Stanis豉w Zakrzewski propagowa 獞iczenia si這we – jako cel sam w sobie, czyli drog do celu jak jest herkulesowa budowa cia豉 i sprawno嗆 fizyczna. Trenerzy lekkiej atletyki jednak瞠 nie widzieli mo磧iwo軼i w陰czenia element闚 si這wych do treningu swoich podopiecznych. Dopiero na Kongresie Trener闚 Lekkiej Atletyki, kt鏎y odby si w 1962 roku w Warszawie podj皻o si dyskusji, w trakcie kt鏎ej poruszono w徠ek 獞icze si這wych. Polskie stanowisko zosta這 zaprezentowane jako bogaty poligon badawczy. Czo這wi lekkoatleci polscy i w璕ierscy demonstrowali 獞iczenia si這we ze sztang, hantlami i workiem z piaskiem oraz 獞iczenia izometryczne. Ojciec Polskiej Kulturystyki odwo豉 si do historii, kiedy to ju w 1912 roku stwierdzono konieczno嗆 w陰czenia 獞icze z obci捫eniem do cyklu przygotowa lekkoatlet闚. Sam eksperymentowa jeszcze przed drug wojn 鈍iatow zalecaj帷 taki trening 闚czesnym skoczkom wzwy. Wyniki przesz造 wszelkie oczekiwania!

Jak wida konserwatywne pogl康y trener闚 lekkiej atletyki szybko odesz造 w zapomnienie, a zwyci瘰two nale篡 do 獞icze si這wych. Dzi wielu lekkoatlet闚 sp璠za co najmniej jeden dzie treningu w si這wni. By zag喚bi si w czasy, kiedy to nie by這 tak oczywiste koniecznie trzeba przeczyta artyku Stanis豉wa Zakrzewskiego pt. „Zwyci瘰two 獞icze si這wych”, kt鏎y znajduje si w dziale „HISTORIA”. Pro軸a jest o tyle wa積a gdy we wsp馧czesnym kolorowym jednym pisemku dla kulturyst闚 niedouczony redaktor powtarza, ze jeszcze w latach 60. nasi sportowcy nie stosowali treningu si這wego, co jest nieprawd.
Autor: Marcin Matczak
, 10 kwietnia 2009 r.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Smutne spotkanie, 2012 r.
Smutne spotkanie, 2012 r.
SPOTKANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE