|
|
Odwiedziło nas:
10042119
osób. |
|
|
| Jajko doskonałym produktem |
Jajka są dobrym źródłem witamin grupy B i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Zalicza się je do dobrze przyswajalnych przez organizm sportowców.
Jajka m.in. z tego powodu są doceniane w żywieniu sportowców i właśnie o jajku napisała Maria Szustakowska - Chojnacka w artykule pt.: „Krótko o jajkach kurzych w diecie kulturysty”. Jajka polecamy kulturystom naturalnym.
Oto fragment tego artykułu:
„Dwa duże jajka zawierają 140 kcal. Obawa przed spożywaniem więcej niż 3 jajek tygodniowo jest zbyt często rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów są mocno, a nawet krańcowo tendencyjne, szczególnie w odniesieniu do cholesterolu. W ciągu ostatnich lat stwierdzono, że cholesterol zawarty w jajkach nie stanowi dużego zagrożenia. Ustalono, że tylko w bardzo małym stopniu przenika do krwi. To tłuszcz sprawia, że stężenie cholesterolu jest większe. U osób z prawidłową przemianą materii, jak i kulturystów, jajko powinno stanowić stały element diety. Osoby młode, aktywne fizycznie mogą poradzić sobie z niewielką nadwyżką cholesterolu. Tak, więc, jeśli jesteśmy zdrowi, z pewnością, jajo nam nie zaszkodzi.”.
Cały artykuł jest w dziale „DIETETYKA”. JWIP.PL , 10 czerwca 2009 r.
|
|
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
