|
|
Odwiedzi³o nas:
11661430
osób. |
|
|
| Jajko doskona³ym produktem |
Jajka s± dobrym ¼ród³em witamin grupy B i witamin rozpuszczalnych w t³uszczach. Zalicza siê je do dobrze przyswajalnych przez organizm sportowców.
Jajka m.in. z tego powodu s± doceniane w ¿ywieniu sportowców i w³a¶nie o jajku napisa³a Maria Szustakowska - Chojnacka w artykule pt.: „Krótko o jajkach kurzych w diecie kulturysty”. Jajka polecamy kulturystom naturalnym.
Oto fragment tego artyku³u:
„Dwa du¿e jajka zawieraj± 140 kcal. Obawa przed spo¿ywaniem wiêcej ni¿ 3 jajek tygodniowo jest zbyt czêsto rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów s± mocno, a nawet krañcowo tendencyjne, szczególnie w odniesieniu do cholesterolu. W ci±gu ostatnich lat stwierdzono, ¿e cholesterol zawarty w jajkach nie stanowi du¿ego zagro¿enia. Ustalono, ¿e tylko w bardzo ma³ym stopniu przenika do krwi. To t³uszcz sprawia, ¿e stê¿enie cholesterolu jest wiêksze. U osób z prawid³ow± przemian± materii, jak i kulturystów, jajko powinno stanowiæ sta³y element diety. Osoby m³ode, aktywne fizycznie mog± poradziæ sobie z niewielk± nadwy¿k± cholesterolu. Tak, wiêc, je¶li jeste¶my zdrowi, z pewno¶ci±, jajo nam nie zaszkodzi.”.
Ca³y artyku³ jest w dziale „DIETETYKA”. JWIP.PL , 10 czerwca 2009 r.
|
|
Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
