Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4995952
os鏏.
Oni s z nami:
Co medycyna s康zi o p造waniu? Aut. Wac豉w Droszcz

Cho nie jeste鄉y stworzeniami ziemno – wodnym, 鈔odowisko wodne jest skutecznym bod嬈em rozwojowym dla m這dego organizmu ludzkiego i oddzia造wuje higienicznie na organizm ju ukszta速owany.

Najintensywniejszy jest wp造w 鈔odowiska wodnego na narz康 oddychania, a po鈔ednio – i na narz康 kr捫enia. W wodzie mi窷nie oddechowe napotykaj na zwi瘯szony op鏎. Przezwyci篹anie tego oporu powoduje intensywne rozszerzanie i zw篹anie si klatki piersiowej, co sprzyja lepszemu przewietrzaniu si p逝c, a przy systematycznym uprawianiu p造wania modeluje odpowiednio klatk piersiow. Og鏊nie wiadomo, 瞠 p造wacy charakteryzuj si pi瘯nie sklepion klatk piersiow, 豉dnie rozwini皻ymi mi窷niami g鏎nej po這wy cia豉, co przy muskularnych a jednocze郾ie szczup造ch nogach stanowi idea pi瘯nie zbudowanego m篹czyzny. Mistrz olimpijski, znany aktor Johnny Weissmueller, by w豉郾ie w swoim czasie uwa瘸ny za najpi瘯niej zbudowanego m篹czyzn na 鈍iecie. W nast瘼nym okresie idea m瘰kiej budowy przesun掖 si w kierunku budowy b. atletycznej, ale faktem jest, 瞠 do tej pory 瘸den m篹czyzna nie zdoby swoj budow takiej popularno軼i jak „Tarzan”.


Je郵i chcemy wykorzysta p造wanie jako 鈔odek kszta速owania budowy cia豉, trzeba je zacz望 uprawia mo磧iwie wcze郾iej. To, co do niedawna nale瘸這 „mi璠zy bajki w這篡”, staje si dzi faktem. Dzi p造waj dzieci 2-3 letnie i jak p造waj. W tym wieku dzieci bardzo 豉two opanowuj ruchy p造wackie a do鈍iadczenie lekarskie nie notuje 瘸dnych ujemnych nast瘼stw tego procesu. W NRD istnieje szeroka sie szk馧ek p造wackich dla dzieci w wieku przedszkolnym, u nas, o ile mi wiadomo tak sekcj prowadzi klub Polonia Warszawa. Jest to inicjatywa ze wszech miar warta poparcia.

P造wanie nale篡 do form ruchu, kt鏎e tak瞠 gor帷o poleci nale篡 doros造m szczeg鏊nie tym, kt鏎zy trudni si prac o charakterze siedz帷ym. Ten typ pracy charakteryzuje si sp造ceniem oddychania, a przez to upo郵edzeniem wentylacji p逝c. P造wanie, kt鏎e wyra幡ie „gimnastykuje” narz康 oddechowy, jest w tej sytuacji bardzo wskazane. Poza tym, jest to obok gimnastyki higienicznej jeden z niewielu sport闚, kt鏎e mo積a uprawia w ka盥ym stanie kondycji i bez partnera.

Du篡m walorami cieszy si p造wanie jako instrument rehabilitacji chorych po uszkodzeniu narz康u ruchu. Cia這 staje si w wodzie pozornie l瞠jszej ten ruch, kt鏎y na l康zie by niemo磧iwy do wykonania, w wodzie daje si wykona. Os豉b貫 mi窷nie, nie zdolne poruszy ko鎍zyn na l康zie, w wodzie wykonuj to z 豉two軼i. Na tym polega rehabilitacja po chorobie Heine Medina. Osoby, kt鏎e wskutek wypadku utaci造 ko鎍zyn, mog uprawia nawet wyczynowe p造wanie. Znam p造waka jednonogiego, kt鏎y by reprezentantem sto貫cznego klubu w p造waniu, a obecnie jest cenionym instruktorem. W璕ier Oliver Halassy bez jednej nogi si璕n掖 nawet po tytu mistrza Europy w p造waniu na 1500 m.

W鈔鏚 wielu ludzi pokutuje przekonanie, 瞠 p造wanie pomaga straci kilogramy zb璠nego t逝szczu, a wi璚, 瞠 mo瞠 je traktowa jako kuracj odchudzaj帷. Nie jest to niestety prawda. P造wanie jest przyjemn form ruchu, ale jego rola jako czynnika odchudzaj帷ego jest znikoma, a cz瘰to nawet dzia豉 ono wr璚z tucz帷o.

Jest lato. Zn闚 wejdziemy do wody. Pami皻ajmy jednak o przestrodze: to, co w innych dyscyplinach nazywa si kontuzj, w p造waniu mo瞠 by r闚noznaczne z utoni璚iem. A zatem:
- nie p造waj po jedzeniu,
- nie wchod do wody rozgrzany,
-nie skacz do wody, kt鏎ej dno nie jest ci znane,
- nie p造waj zbyt d逝go, w ch這dnej wodzie,
- pami皻aj, Twoje dziecko marznie szybciej ni ty,
- p造waj zawsze w miejscach do tego wyznaczonych.
Autor: Wac豉w Droszcz, „SdW” 1959

Od JWIP.P dodatkowa przestroga: PAMI邛AJ! Nie wchod do wody po spo篡ciu alkoholu, narkotyk闚 i innych 鈔odk闚 pobudzaj帷ych. Chro 篡cie!
Rej.585./Medycyna - 47/2012.07.17/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2012.07.31, godz 09:15



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Alfred Chodakowski (2005 r.)
Alfred Chodakowski (2005 r.)
SYLWETKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE